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魔芋吸脂排毒減肥效果好

1、它的吸水膨脹力非常強

葡甘聚糖是一種很好的膳食纖維, 當它進入腸胃後, 會迅速吸水膨脹, 體積就會增大30到100倍, 從而大大地增加飽腹感。

2、它的黏韌度強

膳食纖維的分子量很大而且黏韌度很強, 進入人體後會迅速形成膠態, 防止消化酶和食物發生作用, 減慢對葡萄糖和脂肪的吸收速度, 從而降低餐後血糖, 減少食物攝入量。

3、能降脂促排便

魔芋的熱量非常低, 多吃也不會造成肥胖。 而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖進入胃裡不會被消化, 它能有效地吸附膽汁酸和膽固醇, 並能抑制腸道對它們進行消化。

所以它明顯具有降脂清腸胃的作用。

既然魔芋擁有如此強大的減肥效力, 那我們該如何攝入這種物質呢?下面, 小編為你推薦3款魔芋食譜, 讓你輕鬆變瘦。

1、魔芋涼粉

材料:鮮魔芋

做法:

1)先將魔芋去皮洗淨並切塊。

2)然後把魔芋放進攪拌機加水攪拌, 接著用細紗布過濾去渣。

3)再把過濾後的汁液放進鍋裡煮沸, 慢火煎熬2個小時。

4)最後把液汁倒進冷盤, 冷卻後即可凝成如涼粉樣膠凍, 切開即可食用。

2、絲瓜魔芋魚丸湯

材料:絲瓜、魚丸、魔芋絲和薑絲

做法:

1)先將絲瓜去皮洗淨並切塊。

2)然後在鍋裡放油燒熱, 爆香薑絲, 倒進適量的水和魚丸。

3)大約8分鐘後加入絲瓜和魔芋絲。

4)約過3分鐘加入調味料調味即可。

3、酸辣蘑芋豆腐

材料:魔芋、豆腐、泡菜、豬肉、紅辣椒和青蒜。

做法:

1)先把所有材料都洗乾淨, 接著把大蒜切花, 紅辣椒去籽切絲, 泡菜切絲和豬肉剁成末。

2)然後把魔芋和豆腐切成小薄片, 放進鍋里加水燒開, 再撈出備用。

3)在鍋裡放油燒熱, 放進紅椒絲、泡菜絲和豬肉末, 等炒到發出香味後加魔芋和豆腐, 過3分鐘加入辣椒醬、鹽、味精、香醋和蔥花即可熄火。