女人如何留住年輕？不妨多跳肚皮舞調節情緒

女人最怕的就是變老， 一切行動也都為留住年輕而行動。 化妝品、肉毒針、整容等等， 也都來掩飾自己對衰老的恐懼。 其實， 老得快， 多是心事太多。

女人老得快多是心事多， 不妨跳跳肚皮舞

要讓心情愉悅， 有很多辦法， 我推薦一種， 肚皮舞。

我們知道， 在中東某些地區， 至今男人可以娶四個老婆， 甚至更多， 雖然這些妻妾們的神秘生活像她們的面容一樣隱藏在黑紗後面， 但是不難想像， 這麼多的女人在一起爭奪一個男人， 嫉妒、憂憤、抑鬱等情緒難免困擾她們。 而她們熱衷的肚皮舞， 無疑是調節情緒的一個好方法。

肚皮舞雖然動作很多， 但基本動作就是不停地搖擺臀部。 搖擺臀部可使人的氣血向下半身運行， 心情也就不會過度亢奮而引發情緒波動。 在我國古老的簡易氣功《八段錦》中， 也有一節叫“搖頭擺尾去心火”， 可見用臀部的擺動來去心火是個好方法。

除了肚皮舞外， 夏威夷草裙舞也有相似的功效。 女孩子頭戴花環， 腰系草裙， 把臀部可愛地扭來扭去， 用來表示對客人的歡迎。 夏威夷地處熱帶， 是火氣旺盛的地方， 而草裙舞可以防止人的心火太旺。

不喜歡跳舞的女性， 則可以選擇盤腿坐。

盤腿坐歷來是印度、中國的必修課， 現在美國哈佛大學醫學院也學了去。 據報導， 醫生除了給病人用藥物治療外， 還經常教他們如何盤腿打坐，

盤腿坐是個循序漸進的過程， 一般初入門者可一側小腿垂地， 另一側小腿橫過來架在這條腿上;也可以雙腿盤坐， 墊個坐墊， 兩隻腳都架在對側腿的大腿上。 如果腿部僵硬， 盤不上腿也沒關係， 重要的是一定要盤坐， 保持上身挺直， 雙手交叉放在肚臍處， 沉心靜氣， 放鬆心情。

可要是都沒條件進行， 怎麼辦 ？

比如被領導批評以後， 回到辦公室， 常常會有個下意識的動作， 就是自動發出“呼”或“噓”的聲音， 這樣一個簡單的舉動就可緩解鬱悶。 深吸一口氣， 再緩緩呼氣， 同時發出長長的“噓”字音，

也可以擴胸練習。 兩個手掌交叉， 抱著後腦勺， 撐住了， 手與肩膀起平， 儘量撐開拉住。 這樣一下子就把兩腋撐開了。 然後， 維持這個動作慢慢左轉， 在左轉過程中， 兩腋不要合上， 轉到最靠邊時， 屏住呼吸停一會兒。 然後， 再慢慢地正過來， 向右轉， 整個轉的過程中要注意肌肉的延伸， 儘量往身體後面看。

這些方式， 都可以有效地幫助女性們來排解不良情緒。 心情好了， 身體和容顏才會自然地美起來。 但現在很多女性通過上網狂聊或者泡吧、蹦迪、過瘋狂的夜生活來逃避不良情緒， 往往治標不治本， 第二天反而更加空虛抑鬱， 打不起精神。