行為決定前列腺，是男人都該知道

對於男性來說前列腺是比較重要的。 但是我們生活中的許多習慣的可能對前列腺會造成損害， 那麼那些行為不利於我們的前列腺呢？

前列腺是男性獨有的重要器官之一。 但是生活中由於多種原因可能導致前列腺出現問題。 那麼哪些行為對於我們的前列腺是不利的呢?下面我們一起瞭解下吧。

喝酒

美國弗萊德哈欽森癌症研究中心的一項研究發現， 每天喝高濃度酒超過50克的人， 患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。 專家提醒， 長期過量飲酒， 不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害， 還會刺激睾酮的分泌， 進而影響前列腺液的分泌和排泄。 因此， 男性一定要適度喝酒， 尤其是已患有前列腺炎症的人更應完全戒酒。

超重

體重是影響前列腺健康的重要指數， 超重越多， 體內的睾丸素水準越高， 就越容易誘發前列腺癌。

此外， 超重甚至會損壞自身的生殖系統健康， 這是因為體重過大的人坐下來後， 臀部和大腿內側的肉都集中在私處， 相當於給睾丸加熱， 而熱的環境對生殖系統都有害處。 因此， 超重人群應積極參加鍛煉， 進行游泳等負重少的運動， 減下多餘贅肉。

吃紅肉

美國一項調查發現， 經常吃紅肉的人患前列腺癌的風險會增加12%， 這是因為紅肉中的飽和脂肪不利於前列腺健康。 專家表示， 被稱為“前列腺健康之王”的番茄含有番茄紅素， 這種超強的抗氧化劑， 不僅能預防前列腺疾病的發生， 還能加速前列腺的康復速度。

久坐不運動

瑞典一項調查發現， 相較於經常走動的人來說， 長時間坐著辦公的人患前列腺癌的風險會增加30%。 專家表示， 久坐讓前列腺部位經常處於被壓迫狀態， 更易誘發前列腺炎。 因此， 常年在辦公室工作的人， 每坐一個小時後應當站起來活動大約8到10分鐘。 此外， 戶外活動也必不可少， 平時可以堅持快走。

睡眠不好

島大學的研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為物件， 研究睡眠對前列腺癌風險的影響。 結果發現， 睡眠不好的人罹患前列腺癌的風險， 是沒有睡眠問題者的1.6-2.1倍， 睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。 專家表示， 睡眠不好， 整個人體的抵抗力和免疫力都會下降， 同時也讓前列腺容易受到細菌的侵襲。

如果經常熬夜與抽煙喝酒、上網、久坐等危險方式相加， 危害會更大。

長時間騎車

很多的男性朋友會選擇騎車來鍛煉身體， 但是在騎車的同時也會給我們的前列腺造成不理的影響。 身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動， 會破壞前列腺組織結構， 造成損傷。 專家建議， 每次騎行不宜超過半小時， 尤其是前列腺疾病患者， 應該儘量避免騎車。 散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利於預防前列腺炎。