“硬板床”不是誰都能睡的

在許多人的觀念中， 睡硬床對身體骨骼好， 起床時也不會渾身酸軟。 但是， 不是所有人都能睡硬床， 硬床也不是人們理解的“硬板床”。

的確， 如果床過於柔軟， 人體體重的壓迫會使床中間低、四周高， 進而影響腰椎正常的生理屈度， 造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張及痙攣。 但太硬的床也會對人體某些部位造成壓迫， 導致睡眠時翻身次數增加， 得不到充分的休息。 此外， 人的脊椎成S形， 床太硬就不能維持脊椎的正常曲線， 腰部得不到支撐， 起床後會腰酸背痛。

一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折術後康復期的患者， 要多睡硬板床。 正常人、嬰幼兒則不宜睡太硬的床， 特別是從剛出生到3歲的階段， 如果床太硬， 不利孩子骨骼發育。

如果家裡是硬板床， 可以在上面墊大約10釐米厚的褥子， 或者在木板床上放個棕墊， 如果還覺得硬， 可以再加墊5~8釐米厚的褥子。