頭髮護理

頭髮乾枯、分叉、發黃， 老是很油， 這些並不是小問題， 都是因為頭髮護理不當而引起的頭髮健康問題， 因此， 大家要引起重視， 生活中， 很多人護理頭髮的方式方法都是錯誤的， 但是從來沒有得到過糾正， 包括很多人買的高級洗髮水， 價格昂貴不說， 效果並不好。 那麼， 頭髮護理應該怎樣進行呢?除了對洗髮用品的講究外， 在飲食上和生活習慣上也是有講究的。

頭髮護理好方法

頭髮如果護理得不好， 就會出現乾枯、發黃、分叉、脫落等現象， 讓人感到非常煩躁不安， 影響心情和工作， 因此， 對頭髮的護理也是要講究科學的， 尤其是女孩子， 頭髮的健康也影響到美麗。 那麼， 頭髮護理有哪些好方法呢?下面為大家介紹一些常見的方法。

1、秀髮， 你能再“豐滿”些嗎?

頭髮的多少由基因決定， 一般來說紅發都比較厚重， 金髮雖數量最多但髮絲細軟。 改變不了基因， 就只能頂著一頭稀疏的頭髮嗎?

當然不是。 有一個好辦法就是使用一些矽酮類洗護髮產品， 如二甲基矽酮、環二甲基矽酮(一般洗護髮產品中都有加入這些成分)。 它們能在髮絲表面形成一層薄膜， 讓頭髮看上去豐滿不油膩， 既便清洗之後， 仍然能保留在頭髮上， 方便有效。

另外， 打理髮型也能讓頭髮顯得“豐滿”哦。 洗髮後先弄幹髮絲根部， 用點免洗護髮素或摩絲就輕鬆搞定!不過要是你的頭髮很細， 做髮型時最好使用低熱定型， 將損傷降到最小。

2、洗髮效果與洗髮水的價格無關

研究發現價格昂貴的洗髮劑並不比便宜的洗髮劑效果更好。 所以說洗髮劑不是越貴越好， 選擇何種洗髮劑取決於你頭髮的狀況：是否是油性發質、是否燙染過等。

3、熱水洗髮更傷發， 溫水洗髮剛剛好

有人喜歡用熱水洗髮， 因為感覺洗完以後十分清爽。 其實這是非常錯誤的。 熱水雖能給你一時的清爽， 卻會帶走大量的皮脂——皮脂可是頭髮天然的護髮素， 它不僅能讓頭髮富有光澤， 還有保護頭髮的功能。

皮脂這麼重要， 不能用熱水洗， 那用冷水嗎?不用這麼極端， 用溫水就好。 另外， 別忘了好好地按摩一下頭皮。 頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和， 還能促進頭部的血液和淋巴迴圈。 (注意：按摩是用手指的指腹， 可不是用指甲!)

4、游泳前洗洗頭， 游泳時戴泳帽

游泳池中的氯會跟汗水、頭皮屑等發生反應生成氯胺， 損傷頭髮， 導致頭髮發黃、乾枯、粗糙。 游泳前洗頭並戴了泳帽的話，

5、頭髮、頭皮都要防曬

和皮膚一樣， 頭皮、頭髮也怕陽光。 對那些禿頂或頭髮稀疏的人來說， 他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷， 這些損傷逐漸累積， 惡性循環。 要避開陽光， 一頂帽子就能輕鬆解決。

6、讓吹風機歇會兒吧

洗完澡就想睡覺了， 可頭髮還沒幹?吹風機真是個好發明， 睡前洗頭也不怕枕著濕發入睡了。 可是你知道嗎， 經常用烘乾機吹發會導致脫髮哦。 無論髮絲是細是粗， 頭髮對熱度都敏感， 需要溫柔的呵護。 所以說不得不用吹風機時， 使用較低檔的熱風吧。 另外， 吹頭髮前不妨用點護髮素保護頭髮。

用大功率的吹風機會快點吹幹頭髮嗎?答案是否定的。 研究表明：所有吹風機吹幹頭髮的時間是一樣的!之所以價格有別， 只因為吹風機的嗓門大小不同， 價格越貴的嗓門越小。

7、減少梳發次數， 減少掉發

和樹葉一樣， 頭髮生長到一定階段就會脫落， 掉發是很正常的現象。 每人每天大約要掉50-100根頭髮， 無需驚慌。

不過頻繁梳頭會增加頭髮被拉拽著脫離的頭皮的機會， 所以不要過於頻繁地梳頭， 不要相信“每天梳頭100下”之類的說法， 梳頭次數越多， 頭髮掉得越多。 另外避免在濕發時梳頭(摩擦力比較大)， 而且梳頭時最好使用圓頭齒的梳子(減少對頭髮的“拉扯”)， 如果你有一頭小卷卷的話， 選擇一把寬齒梳吧。

8、紮辮子也會損害頭髮

紮的辮子太緊會對頭髮產生持續性的拉拽， 導致頭髮斷裂， 毛囊受損， 嚴重時會發生脫髮。

有些短髮女孩想體驗長髮飄飄的感覺， 又沒有耐心等著頭髮慢慢生長。 於是求助於美髮師， 進行接發。 頭髮是瞬間變長了， 只是接發可沒有一根一根接的， 都是一綹一綹地接， 這樣可能會讓頭髮承受額外的重力， 給毛囊造成壓力。

因此皮膚專家建議接發不要超過三個月。 還要注意的是濕發做造型很容易， 但也更脆弱， 所以不要在頭髮沒幹時紮辮子。

9、關注頭髮的變化

頭髮突然發生變化， 如變得脆弱、脫髮等， 可能是身體健康問題的徵兆。 例如， 脫髮可能是因為缺鐵， 或是甲狀腺及免疫系統出了問題。 一些藥物也會引起脫髮。 如果你的頭髮健康狀況突然發生變化， 最好去看看皮膚科專家。

10、吃出健康好頭髮

好消息是：讓你身體健康的食物同樣會讓你頭髮健康。壞消息是：如果你正在節食並驚喜於迅速下降的體重，那你掉發過多也不用特別驚訝了。因為缺乏某些營養成分(鋅、蛋白質等)都會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脫落。

含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。多吃這些食物，讓頭髮、頭皮都健康，對身體也好哦!

可見，頭髮護理的工作需要長期的堅持，以及多個方面配合執行才能做好的，女性朋友們可以對照一下，看看自己日常對頭髮的護理是否正確，如果還有做的不好的地方，一定要改進，否則，如果影響到頭髮的健康，那就損失大了，也會影響到美麗的。

10、吃出健康好頭髮

好消息是：讓你身體健康的食物同樣會讓你頭髮健康。壞消息是：如果你正在節食並驚喜於迅速下降的體重，那你掉發過多也不用特別驚訝了。因為缺乏某些營養成分(鋅、蛋白質等)都會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脫落。

含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。多吃這些食物，讓頭髮、頭皮都健康，對身體也好哦!

可見，頭髮護理的工作需要長期的堅持，以及多個方面配合執行才能做好的，女性朋友們可以對照一下，看看自己日常對頭髮的護理是否正確，如果還有做的不好的地方，一定要改進，否則，如果影響到頭髮的健康，那就損失大了，也會影響到美麗的。