養生要訣：牢記這8個字讓你延年益壽
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所以平時養生，
應戒欲戒利，
不受外界誘惑，
達到清心寡欲、返璞歸真最好。
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日常的鍛煉不可少，
這裡鍛煉不需要大體力的支出，
主要以身體的協調性、靈敏性為主，
同時我們除了加強體力鍛煉外，
還要加強腦力思維的鍛煉，
讓大腦也能反映迅速，
思維活躍，
這就需要平時參加一些腦力訓練課程。
長命百歲是我們人人渴望的追求， 可在我們日常生活中， 好多朋友卻忽略了養生的要領， 一味的追求營養調理， 致使養生達不到功效， 那麼養生的要訣是什麼呢?
一、童心
心中存一份童心， 保持一份無邪的天真， 生活中不為瑣事而煩， 簡單而快樂的生活， 樂觀而開闊的心態， 讓這一份快樂， 這一份心情， 這一份姿態， 始終保持在你的心中。
這裡的童心不一定指的是和小孩子一樣， 而是意指要把自己的心情調節的像兒童一樣， 心中不存事， 不壓抑， 不大喜大悲， 想笑就笑， 想樂就樂， 拋開世俗的塵規， 讓自己的心情每天都自由自在的發揮。 文章導讀
二、蟻食
像螞蟻一樣進食， 不挑食， 營養全面吸收， 不搶食， 細嚼慢嚥助消化， 不暴食， 飲食節奏有規律， 強身健體， 強健體魄。
蟻食的細節在於飲食時掌握好進食速度， 細嚼慢嚥對身體有極大好處， 可以減輕腸胃負擔， 讓腸胃有足夠時間去運行工作， 同時還可以充分分解食物讓營養更快吸收， 所以平時進食， 要把握好節奏， 不挑食， 不暴食， 養成良好的進食習慣， 對身體各方面機能都有幫助。 文章導讀
三、龜欲
不與名利爭奪， 保持心胸坦蕩自然， 不與物欲相隨， 保持安神清新明暢， 與世無爭， 保持清心寡欲， 返璞歸真使得心境寧靜舒暢。
日常生活中， 我們難免要受到各種欲望的誘惑， 這些形形色色的欲望誘惑會引起我們身體機能的一些列變化， 有的影響健康， 有的影響心態， 對於我們養生來說這些都是不利因素，
四、猴行
保持機體靈活， 常常參與鍛煉， 動手動腦讓身心敏捷， 行動靈巧而迅捷， 神氣活力充沛， 面容精神飽滿。
生命在於運動， 為了保持我們自身身體的靈活性、敏捷性，
