眼睛抗疲勞有沒有簡單易行的辦法

有的時候人們都覺得眼睛出現乾澀， 大部分原因就是長期的用電腦引起的， 現在的社會發展的這麼的快， 電腦幾乎是每個家庭都具備的工具了， 所以對於電腦來說應該重視作用， 如果一個人長期的玩電腦， 有的年輕人經常的玩電腦遊戲， 時間久了， 眼睛開始慢慢的出現問題， 所以一旦眼睛出現了疲勞， 就需要及時的抗疲勞， 那麼有沒有一種簡單力行的辦法呢， 希望是有的。

人的眼睛在注視目標時， 雙眼的眼內肌和眼外肌須維持一定的張力， 並且處於不停的調節、·聚焦等頻繁微細的調整狀態， 以保證視線始終追隨注視目標。 有人統計電腦作業中眼睛不停地在螢幕、鍵盤和文稿之間頻繁移動約l一3萬次。 久而久之則很容易引起視疲勞。

正確擺放電腦位置 胡主任說， 如果電腦長時間使用無可避免， 那麼可從距離、位置擺放上適當緩解眼疲勞。

胡主任建議， 電腦閱讀距離在能看清電腦上文字的前提下， 越遠越好， 建議通常不小於60cm左右。 而且放置位置最好低於人眼的視平線， 螢幕需要向後有一個傾斜角度， 這兩點也是符合人眼的生理特點。 將電腦螢幕的的位置放低可以減少暴露空氣中的眼表面積， 從而降低淚液蒸發來減輕眼疲勞的症狀， 還可以減輕人頸部肌肉的酸痛， 因為頸部肌肉舒適度的增強從而降低了眼疲勞感。

避免閃爍和眩光 亮度低也可引起視疲勞。 使用過久的電腦可因螢幕發生老化而致使畫質和清晰度下降， 須及時調整或更換。 為避免螢幕反光的干擾， 可用液晶顯示器或在螢幕前放置防反光屏， 提高患者用眼的舒適度。

選擇五腳座椅 胡主任建議，

在座椅的選擇上， 最好採用穩定性好、高度和背靠為可調式的五腳座椅。 高度以前臂自然彎曲90度恰好平撂於鍵盤上、作業者距螢幕50—60 cm， 並且視線向下30度為宜。

上面的很多簡單的辦法呢確實是很管用的， 如果能夠很好的緩解眼睛的疲勞是很關鍵的因素， 而且對於一些朋友來說具體的緩解辦法是什麼呢， 其實一些朋友都覺得要是能夠很好的解決眼睛的問題最重要了， 但是應該怎麼樣治療確實一個問題了， 因為長時間的對著電腦， 看到眼睛時不時的出現一些小毛病， 如果不及時的治療就有可能成為大問題。