夏天吃什麼減肥快 6款低熱量食物不怕發胖

黃瓜：15大卡熱量

黃瓜中含有豐富的維生素C和微量礦物質， 吃起來也非常的爽口， 但是在吃黃瓜的時候先用鹽水浸泡20分鐘， 然後再用清水洗乾淨食用即可，

綠豆芽：18大卡熱量

綠豆芽能夠幫助清除血管壁中的脂肪堆積， 防止心血管疾病， 經常吃綠豆芽還有清熱解毒、利尿除濕的效果， 綠豆芽不僅熱量非常低， 還能防止皮下脂肪的形成，

茄子：21大卡熱量

茄子中所含有的硒相比其他蔬菜來說要高一些， 將新鮮的鞋子去皮切成絲， 然後加上適量的鹽和香油降班， 就可以食用哦。 硒具有很好的抗氧化效果， 還能加快身體的新陳代謝， 讓你達到減肥的效果。

柿子椒：22大卡熱量

柿子椒是所有蔬菜中含有維生素C最豐富的， 維生素C能夠幫助身體提高免疫力， 超低的熱量怎麼吃也不用擔心發胖， 想要在夏季達到瘦身效果的MM， 可以嘗試多吃哦。

鳳梨：41大卡熱量

鳳梨中所含有的營養非常豐富， 含有多種人體必需的維生素， 鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶， 能幫助蛋白質的消化， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐後食用。 飯後吃一塊鳳梨就能促進消化吸收達到減肥的效果哦。

番茄：19大卡熱量

番茄中含有大量的維生素A， 不僅能夠很好的保護視力還能修復曬後的皮膚， 在夏天吧番茄涼拌吃非常不僅， 還能增加食欲， 又不用擔心因為熱量過高而引起肥胖哦。