健康減肥

螺旋藻減肥 吃法原來是這樣

螺旋藻是日常生活中比較常見的保健食品, 具有增強人體免疫力的功效, 因此備受人們的喜愛。 近來網傳螺旋藻具有減肥的效果, 那麼螺旋藻減肥的吃法是怎樣的呢?其實不同肥胖患者的螺旋藻吃法是不一樣, 想減肥的人們一定要注意。

不少朋友會關心, 螺旋藻能減肥嗎?答案是肯定的。 螺旋藻作為二十一世紀最健康的綠色保健品, 其減肥作用經很多朋友親身驗證。 那麼螺旋藻怎麼吃才能減肥效果最好, 如何吃螺旋藻才是最好的辦法?

1、對輕度肥胖者:每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片, 每日服用3次, 同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。 一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

2、中度肥胖者:每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,

每日服用3次, 同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。 一般兩個月左右可減輕體重20-30斤, 恢復到正常體重的範圍內。

3、重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的數量和次數, 同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動, 3個月以內可恢復正常體重。

螺旋藻作用

螺旋藻是不可多得的保健品, 其功效與作用顯著, 對人體抗疲勞、增強免疫力有著重要作用。 現歸納如下:

1、調節血脂、血壓, 有效降低膽固醇含量。 豐富的氨基酸在人體消化過程中能自然合成與產生膽鹼, 同時在葉綠素和鎂的合併作用下, 能限制血壓升高;降低血壓, 達到預防和治療的目的。

2、胃腸潰瘍及胃炎。 葉綠素本身具有消炎作用並參與膽鹼的合成,

調節胃酸。 對胃潰瘍的疼痛一般服用兩周後疼痛可消失, 2—3個月即可痊癒。 尤其對癌前病變的萎縮性胃炎更有獨特療效。 同時螺旋藻也是習慣性便秘的緩解劑。

3、抗疲勞, 使身體充滿健康活力。 螺旋藻中含有一種叫多糖的物質, 能提高神經細胞的反應速度, 使身體更加敏捷, 靈活。 還有另一種被稱為天門東的氨基酸, 促進脂肪代謝和糖原的分解, 產生更多的能量, 降低容易使人感覺疲勞的乳酸含量, 起到抗疲勞的作用。

4、提高人體免疫力, 堅決抵禦病毒入侵。

免疫力的下降會增加身體的患病幾率, 螺旋藻中含有豐富的維生素、微量元素和B—胡蘿蔔素, 可以增強人體免疫細胞對病毒的吞噬能力, 提高人體的免疫功能。

5、提高耐缺氧能力, 讓有氧的身體年輕鮮活。 人體缺氧是由於人體氧氣運輸機—紅細胞的攜帶能力下降所致。 優活螺旋藻就有豐富的鐵質、維生素B12和葉綠素。 這些物質能明顯提高紅細胞攜帶能力, 保證更多新鮮充足的氧氣運載到身體各處, 使人精神煥發, 神采奕奕。