螺旋藻減肥 吃法原來是這樣
螺旋藻是日常生活中比較常見的保健食品， 具有增強人體免疫力的功效， 因此備受人們的喜愛。 近來網傳螺旋藻具有減肥的效果， 那麼螺旋藻減肥的吃法是怎樣的呢？其實不同肥胖患者的螺旋藻吃法是不一樣， 想減肥的人們一定要注意。
不少朋友會關心， 螺旋藻能減肥嗎？答案是肯定的。 螺旋藻作為二十一世紀最健康的綠色保健品， 其減肥作用經很多朋友親身驗證。 那麼螺旋藻怎麼吃才能減肥效果最好， 如何吃螺旋藻才是最好的辦法？
1、對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片， 每日服用3次， 同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。 一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
2、中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，
3、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數量和次數， 同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動， 3個月以內可恢復正常體重。
螺旋藻作用
螺旋藻是不可多得的保健品， 其功效與作用顯著， 對人體抗疲勞、增強免疫力有著重要作用。 現歸納如下：
1、調節血脂、血壓， 有效降低膽固醇含量。 豐富的氨基酸在人體消化過程中能自然合成與產生膽鹼， 同時在葉綠素和鎂的合併作用下， 能限制血壓升高；降低血壓， 達到預防和治療的目的。
2、胃腸潰瘍及胃炎。 葉綠素本身具有消炎作用並參與膽鹼的合成，
3、抗疲勞， 使身體充滿健康活力。 螺旋藻中含有一種叫多糖的物質， 能提高神經細胞的反應速度， 使身體更加敏捷， 靈活。 還有另一種被稱為天門東的氨基酸， 促進脂肪代謝和糖原的分解， 產生更多的能量， 降低容易使人感覺疲勞的乳酸含量， 起到抗疲勞的作用。
4、提高人體免疫力， 堅決抵禦病毒入侵。
免疫力的下降會增加身體的患病幾率， 螺旋藻中含有豐富的維生素、微量元素和B—胡蘿蔔素， 可以增強人體免疫細胞對病毒的吞噬能力， 提高人體的免疫功能。
5、提高耐缺氧能力， 讓有氧的身體年輕鮮活。 人體缺氧是由於人體氧氣運輸機—紅細胞的攜帶能力下降所致。 優活螺旋藻就有豐富的鐵質、維生素B12和葉綠素。 這些物質能明顯提高紅細胞攜帶能力， 保證更多新鮮充足的氧氣運載到身體各處， 使人精神煥發， 神采奕奕。
