更年期提前的原因？失眠食療方

更年期提前的三大原因

1、有病不治， 導致停經

更年期的發生與卵巢功能有著密切聯繫， 所謂卵巢功能早衰， 實際上就是女性過早把卵細胞排完了。

在發生卵巢功能早衰的人群中， 有70%多的人都是先開始出現月經改變， 如月經量減少， 間隔時間長等。

很多女性對卵巢功能早衰並不在意， 有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診， 而生育後的女性對月經失調更不重視， 往往錯過延緩卵巢衰老的機會。

2、生活壓力過大， 心理失衡影響內分泌

更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關， 還與社會、精神、心理等因素有關。 在更年期提前的女性患者中， 大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。 這些女性由於工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌， 出現一些更年期提前的症狀， 如莫名煩躁、失眠、月經紊亂等。

專家建議：生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一，

因此， 在女性更年期提前的防治上， 不僅要重視生活調理， 還要加強精神與心理方面的調節。

3、過度減肥， 引發早衰

臨床調查表明， 平時熱衷於減肥的女性， 體內缺乏必要的營養素， 臟器衰老加快， 也易導致更年期提前。

專家建議：女性不宜過度減肥;平時應注意勞逸結合， 保證睡眠;在生活上有規律地安排起居， 堅持適當體育鍛煉， 以改善機體血液迴圈， 維持神經系統的穩定性。

女性更年期失眠的治療方法

1、酸棗仁湯

酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠湯

酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢，

以水500c.c.煎成50c.c.， 於睡前服用。 以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。

3、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯， 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。