五月病是什麼意思 五月病怎麼治

五月病， 起源於日本。 由於日本新財年新學年都是4月份開始， 新人進入學校或者公司之後鼓足幹勁兒工作或者學習一個月之後立刻經歷4月底5月初的長達一周左右的日本黃金周假期，

心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等， 都是五月病的常見症狀， 有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。 具備以上典型症狀的患者並不多見。 很多患者只具備其中的一點或兩點， 嚴重程度也因人而異。 這裡向大家介紹一個簡便的方法；如果上述的不適早晨起來嚴重， 下午或晚上有部分緩解， 那麼， 你患五月病的可能性就比較大了。 這就是五月病所謂晝重夜輕的節律變化。

自我調養對儘早康復也至關重要

做最感興趣的事

如果事業上沒有獲得成功， 想辦法增進自己的技能， 從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。 有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動， 尤其在週末， 譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。 另外， 生活正常規律化也很重要。 儘量按時吃飯， 起居有規律， 每天安排一段時間進行體育鍛煉。 參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態， 提高植物神經系統的功能，

廣交良友

經常和朋友保持交往的人， 其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多， 尤其在境況不佳時， “朋友是良醫”。 交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心， 還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。 養成和朋友經常保持接觸的習慣， 這樣可以避免和醫治孤獨和離異感， 減輕五月病狀。

避免服用某些藥物

口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起五月病， 應儘量避免使用。 另外， 多吃些富含維生素B和氨基酸的食物， 如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等， 對於擺脫五月病也有裨益。