這道菜，連女神高圓圓都經常做，牢牢的拴住夜華的胃，其實你們也可以的！

女神高圓圓不僅張的美， 就連在家做菜也是有版有眼的， 小編只想說， 夜華娶了她， 真是幸福一生， 看著女神做了這麼一大鍋的美食， 不知道大家作何感想呢， 其實大家都想知道這個到底是什麼吧， 女神的菜譜， 女神的最愛， 其實這個叫做芝士海鮮焗飯。

海鮮大家平時吃的也不多， 有時間的話， 可以去多嘗試一下， 今天小編特別找來這道女神的菜譜的具體做法， 大家看了都能學會。

主料：米飯一份 蝦2只 蝦仁15只

輔料：乳酪100克 牛奶100毫升 麵粉30克 蛤蜊7個 魷魚10片

調料：食鹽適量 胡椒粉¼小勺 黃油25克 白酒適量 柿子椒一個 洋蔥50克

西蘭花100克 橄欖油2小勺

1、海鮮類材料清洗乾淨、蝦和蝦仁去掉沙線， 用1小勺鹽和幾滴白酒醃制10分鐘

2、鍋中水燒開， 將海鮮下鍋焯30秒， 然後迅速撈出， 瀝幹水分

3、黃油放鍋中融化， 加入麵粉小火慢慢翻炒， 加入100毫升牛奶不斷攪拌， 最後加入1/4小勺鹽和胡椒粉拌勻即成奶油醬， 關火鏟出

4、洋蔥切絲、青椒切段、鍋中水燒開， 放入半小勺鹽， 將西蘭花下鍋焯熟， 然後撈出

5、洋蔥切絲、青椒切段、鍋中水燒開， 放入半小勺鹽， 將西蘭花下鍋焯熟， 然後撈出

6、將炒好的海鮮蔬菜均勻地鋪在米飯上， 米飯上均勻鋪一層乳酪， 然後放入烤箱， 180度20分鐘

這是一份能量滿滿的主食， 食材豐富， 營養全面， 裝在飯盒裡， 帶到公司， 中間用微波爐叮一下，