立夏日常如何保健護理好呢

在大家還沒有反應過來的時候立夏很快就要到來， 立夏之後大家日常的護理保健和之前也是有所不同的， 不同的時期要有不同的保健護理方法應對， 當然了， 在立夏之後大家保健護理方法也要注意飲食和生物鐘方面的調整， 首先是大家立夏之後的飲食要注意增酸減苦， 立夏之後大家的飲食可以多吃些檸檬山楂之類酸味的食物， 而且大家還要注意立夏之後天氣開始變溫暖， 也要做好日常和晚上的保暖護理。

立夏之後， 可適當調整個人的生物鐘， 養成晚睡早起的習慣， 順應自然界陽盛陰虛的變化， 增加午休。 中午1時到3時是一天中氣溫最高的時候， 人容易出汗， 稍活動就會因出汗多消耗體力， 極易疲勞。 所以， 中午可以聽聽音樂或閉目養神， 最好不要加班工作。 午睡時間要因人而異， 一般以半小時到1小時為宜， 時間過長反而會讓神氣受損。

適當“增酸減苦”

立夏時節， 自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱， 相對人體臟腑來說， 是肝氣漸弱， 心氣漸強， 此時的飲食原則是增酸減苦， 補腎助肝， 調養胃氣。 天氣轉熱後， 人體出汗多易丟失津液， 需適當吃酸味食物， 如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類， 它們的酸味能斂汗止瀉祛濕， 可預防流汗過多而耗氣傷陰， 且能生津解渴， 健胃消食。

重保暖不貪涼

對大多數人特別是關節患者來說， 夏季應該避免貪涼， 不用或適度使用空調和風扇。 在工作場合中， 應把自己的病情告訴同事， 以取得同事的理解， 儘量不用空調或適當調高溫度。 最好常備一件長袖衣， 隨外界環境隨時加減衣服。 一旦感冒不可輕易用發汗藥物，

大家日常保健立夏注重保暖， 這是因為這時候的人群也是特別容易感冒的， 因為很多人都以為立夏之後天氣就不冷了就不需要保暖了， 其實立夏之後晚上和白天的溫差還是很大的， 所以大家在立夏的時候晚上還是要做好保暖工作， 這樣才能夠預防感冒， 當然了， 大家立夏也要注意休息養好自己的精神。