土豆這樣做，每週做三次家裡還嫌不夠吃

常食土豆對身體極有好處。 中醫認為， 土豆性平， 有和胃、調中、健脾、益氣之功效。 其飽腹感強， 營養含量豐富。 富含維生素C、維生素B及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 另外,土豆是非常好的高鉀低鈉食品， 很適合水腫型肥胖者食用哦。

高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質， 同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。 夏季沒有食欲的朋友， 堅持吃一段時間土豆， 一定能收到令你滿意的效果。

土豆雖然是家常菜， 但是吃法大致相同， 沒什麼創意。 今天推薦一種土豆的吃飯， 味道極佳， 包你喜歡。

首先需把土豆煮熟後冷水浸泡。

將皮剝掉， 這是一個需要耐心的活

然後在鍋裡倒入適量的油， 待油溫升高後倒入剝好的土豆。 為了避免讓鍋中土豆都能炸到， 所以要不停翻動

待土豆顏色變成金黃撈出

這是準備好的調料， 蔥、薑、蒜、辣椒、等調料

鍋中放入少許油， 將調料倒入鍋中翻炒出香味

將之前炸的土豆放進去， 加鹽攪拌均勻

起鍋， 可以稱為一道菜， 也可以作小吃， 一道外酥裡嫩， 香， 脆的土豆美味就做好了。 你們這樣做過土豆吃嗎？

感謝大家顏值這麼高還讀小編的文章， 最後祝願各位看到本文的小夥伴都能夠健健康康的， 遠離疾病， 開心每一天！