煩惱：情緒低落該怎麼辦？
１、改善營養豐富的維生素Ｂ有助於改善情緒，
這樣的食品有全麥麵包、蔬菜、雞蛋等。
２、少有欲望有的人心境平和，
少有欲望，
便自然少了那些無謂的憂愁和煩惱。
３、反省人生當你為一件事痛苦得難以自拔， 不妨對自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問題嗎？生命太短促了， 還有多少事情要做……豁然猛醒， 也許能控制住低沉的情緒。
４、走親訪友找知心的、明白事理的親友， 向他傾吐心裡話。
５、奮發工作一旦潛心事業，
把精力集中到工作上，
便能使人忘記憂傷和愁苦。
６、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化。
較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳。
７、樂觀幻想有些人遭受了一點挫折，
便好像戴上了厚厚的墨鏡，
凡事總往壞處想。
克服的方法是，
甯作樂觀的幻想，
不作消極的猜度。
８、往事淡忘反思昨天，
汲取教訓，
更好地把握今天是必要的。
但過後就要丟掉和忘卻。
甲狀腺機能失調和服用某些藥物也會引發情緒低落。
對於這種情況則需看醫生。
