手腳冰涼體質如何護理

事實上有很多的女性天生就屬於手腳冰涼的體質， 尤其是到冬季的時候會非常的明顯， 那就是手腳一天到晚都沒有暖和過， 其實這對女性而言是需要引起重視的， 因為可能說明你的身體存在一些問題需要注重正確的調理， 那下面就為大家詳細分析介紹一下， 那些本身就屬於， 冰涼體質的人如何有效調理緩解。

手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩， 低氣溫使血管收縮， 血液回流能力減弱， 使得手腳， 尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢， 末稍神經迴圈不好造成的。 手腳冰涼護理方案 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。

如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。 有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等，

進補熱量食物 天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

要是你發現自己也是到了冬季就會手腳冰冷， 而且很難暖和起來， 那麼就應該引起重視了， 採取最正確有效的調理和解決方法， 注意各種營養物質的補充, 而且應該多運動鍛煉， 提高身體對抗各種疾病的能力，