你不可不知的，中醫告訴你六個最佳時間該做什麼

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古代人們則把一天分為12個時辰， 也就是兩個小時相當於一個時辰， 中醫認為五臟六腑以及經絡與十二時辰密切相關。

子時――睡覺保護陽氣

子時是23點到1點的時候， 是膽經值班。 此時為晝夜更替之時， 陽氣虛弱， 因此最好用睡覺來養護臟腑。

丑時――肝經造血時間

丑時是1點到3點的時候， 是肝經值班。 肝臟要解毒造血， 就是在這個時候進行， 所以不應熬夜。

寅時――號脈的最好時機

寅時是3點到5點的時候， 是肺經值班。 此時， 天剛剛亮， 這時候中醫號脈是最准的時候。 這個時候往往是肺病患者最愛咳嗽的時間。

卯時――空腹喝水， 排出毒素

卯時是5到7點鐘的時候， 是大腸經值班。 卯時起床後要喝一杯水， 以利排便。

辰時――早餐營養要均衡

辰時是7點到9點的時候， 是胃值班了。 這個時候吃早飯最宜接納食物。

巳時――工作學習的第一個黃金時間

巳時是9到11點， 是脾經值班。 脾經是主消化的， 要吸收營養。 這個時候也大腦是最具活力的時候， 是一天當中的第一黃金時間， 是老人鍛煉身體的最好時候， 是上班人最出效率的時候， 也是學生效率最高的時候。

老中醫養生網:良好的生活和工作時間可以使你的生活或工作裝大大提升效率,使身體更加健康

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