健康養生：12種走路姿勢看身體健康

人類是利用雙腳走路的， 而每個人都有自己的走路步態， 有些人走路快、有些人走路慢， 走路速度不一樣， 走路的姿勢也不一樣， 下面我們來看看如果通過走路姿勢來看身體健康。

走路姿勢看身體健康

1、走路時手臂不搖

預警：後背下方存在問題

生理學家認為， 走路左腿向前邁時， 脊柱會向右旋轉， 右臂也會隨之擺動。 如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺， 可能意味著他後背的移動性受到了限制， 易引起後背疼痛和受傷。

2、腳掌先拍打地面——椎間盤突出或中風

健康人邁步時， 首先是腳後跟接觸地面，

3、步態猶豫不決

步態猶豫不決， 總像在尋找某個支撐點似的， 很有可能是由高血壓導致頭暈而引起的。

4、步伐緩慢

緩慢的步伐、雙肩和頭部低垂是深度抑鬱症的信號。

5、喜歡變換姿勢

無論是站著還是坐著， 經常不斷地變換姿勢， 這是脊背部疾病的信號， 例如骨質增生或者椎間有骨刺等。

6、走路時昂首挺胸

走路時昂首挺胸， 像個木樁子一樣， 回頭也不是轉動脖子， 而是把整個身子都扭過來， 說明他患有頸椎骨質增生， 通常還伴有劇烈的頭疼或偏頭痛。 如果頭有些側歪， 則可能患的是頸肌炎症。

7、走路時雙肩前探

走路時雙肩前探， 好像是在保護自己的胸腹部， 頭部略微低垂， 雙手總是扣在肚子上， 這是胃腸道疾病的信號， 他可能患有慢性胃炎、胃潰瘍， 或者十二指腸疾病。

8、不能彎腰

腰彎不下去， 需要彎腰時只能挺直身子， 把整個身軀向前傾，

9、頭部微顫

頭部有不易察覺的顫抖， 說明有腦血管粥狀動脈硬化或者神經疾病。 手部顫動則很可能患有毛細血管疾病。

10、走路身體傾斜

走路時身體向一側傾斜是腎或膀胱疾病的徵兆。

11、走路時小心翼翼

走路時小心翼翼， 生怕撞到什麼東西， 雙手則緊貼著身體， 說明患有某種慢性疾病， 而且伴有疼痛。

12、走路速度很慢——壽命

美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短， 在75歲以上人群中相對更準確。 普通人的走路速度是每秒鐘0.9米， 那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加， 而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起

糾正不良的走路姿勢， 先從糾正站姿做起。 可以在家裡對著大鏡子自我檢查。 人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。 然後在走路時用意保持端正的姿勢， 做到不偏不斜， 不前傾。

走路時的正確姿勢應該是， 雙目平視前方， 頭微昂， 頸正直， 胸部自然前上挺， 腰部挺直， 收小腹， 臀部略向後突， 步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。

上面為大家介紹了如何從走路姿勢看身體健康， 每個人的走路姿勢都不一樣， 但是那些不正的走路姿勢需要糾正， 正確的走路姿勢可以讓你看起來更加的自信、更加有魅力。