女人脾虛臉部的3種表現 脾虛食療效果好 熱門文章排行榜 >>2017-08-08 09:46來源：99健康網
所謂脾虛， 一般是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的現象。 我們知道脾胃負責為人體運化水穀， 是氣血生化之源。 也就是說， 我們人在吃飯喝水後， 通過脾胃消化吸收裡面的精華， 再轉換成氣血， 脾胃一旦出現問題， 吃進去的食物， 不能正常運化， 無法供給五臟六腑營養， 於是血液減少了， 就會各種毛病。 而女人一旦脾虛就會加速老去， 容顏早衰是所有女性都不想面對的問題。 因此， 女人脾虛需要進行調理。 那女人脾虛怎麼調理呢？俗話說藥補不如食補， 那麼女人脾虛吃什麼好呢？
女人脾虛臉部的表現
1、臉色
脾胃功能失常， 運化食物的功能減弱， 營養不足血液減少， 就會出現泛黃的臉色。 最初時， 可能因為輕微的脾胃而面色淡黃， 若沒有及時處理， 漸漸由淡黃成為“萎黃”， 臉頰發黃、消瘦枯萎， 這是因脾的氣和津液均不足而引起。
若是面色發黃且有虛腫，
2、嘴唇
中醫認為， 脾開竅於口， 脾之華在唇和唇四白。 唇四白就是嘴唇周圍一圈黃白無毛的部位， 約1毫米寬。 如果唇四白變得不明顯， 肯定說明脾胃功能變差了；如果唇四白特別的幹黃， 意味著脾胃功能衰退十分嚴重；若是發黑發青， 甚至會危及生命。
3、鼻尖
實際上人的鼻尖不是尖的， 而是有一個小坑， 以這個小坑為中心， 周圍就是脾臟的反映區。 一個重病者， 即使是臉色又黑又青， 一點光澤都沒有， 但鼻尖明亮、潤澤， 證明脾虛功能還是有的， 還能保證食物以及藥物的吸收，
此外， 若病人， 黃色代替了其他病色， 在臉上反映出來， 如由黑轉黃， 臉色也變得有些明亮和潤澤， 說明脾胃功能正常恢復， 病情出現轉機。
女人脾虛怎麼調理
1、注意保暖
中醫告訴我們， 身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。 現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時， 中樞神經系統興奮， 指揮作用加強， 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整， 保持著旺盛的新陳代謝。 如果你堅持做到以上幾項的話， 則是可以讓你的脾胃功能不斷改善哦，
3、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多， 慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。 經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動， 提高身體的消化能力和營養的攝取能力。 同時也能夠促進體內的新陳代謝， 排除身體毒素。 脾胃虛弱怎麼調理， 可以在每天睡覺之前按摩腹部， 這樣有助於脾胃的順利運行， 這是一種非常好的保健方法。
4、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣， 每天定時、定量的吃飯， 並且要做到葷素搭配、粗細搭配， 不能夠出現偏食、挑食的現象。 出了主食之外， 還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區， 這樣有利於消化能力的提高。 在平時生活中， 還應該少吃一些辛辣刺激的食物，
女人脾虛吃什麼好
1、粳米：也就是人們說的“大米”。 性平味甘， 對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。 可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。
2、糯米：糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
3、薏苡仁：薏苡仁味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。
4、山藥：山藥可補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。若出現脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等症狀，可用山藥熬粥煲湯食用。如山藥薏苡仁粥：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、紅薯：紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用。
6、紅棗：紅棗能補益脾胃，養血安神。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處。
7、板栗：板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對於脾虛食少，反胃，瀉泄等症狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。
8、香菇：脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
9、八寶粥：蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
女人脾虛還可以吃這些水果
1、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
2、蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。
3、柳丁：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食欲不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
4、香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。
5、桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
6、檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用於治療胃脘不適。（參考網站：39健康網）
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2、糯米：糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
3、薏苡仁：薏苡仁味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。
4、山藥：山藥可補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。若出現脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等症狀，可用山藥熬粥煲湯食用。如山藥薏苡仁粥：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、紅薯：紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用。
6、紅棗：紅棗能補益脾胃，養血安神。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處。
7、板栗：板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對於脾虛食少，反胃，瀉泄等症狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。
8、香菇：脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
9、八寶粥：蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
女人脾虛還可以吃這些水果
1、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
2、蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。
3、柳丁：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食欲不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
4、香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。
5、桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
6、檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用於治療胃脘不適。（參考網站：39健康網）
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