小雪節氣飲食方面養生細則

馬上就要迎來小雪節氣， 不知道朋友們準備好迎接它的到來了嗎？小雪節氣的到來， 意味著冬天真正的開始了， 從這以後氣溫降低， 這才算是真正的寒冷的到來。 對於寒冷， 大家當然都知道保暖了， 保暖的同時呢？還有什麼需要注意的呢？當然有， 所以下面就給大家介紹一下小雪節氣飲食方面養生的一些細則。

飲食：飲食方面要注意食用一些對腎好的食物， 還要吃一下去火的食物， 少食用太鹹的食物， 適當食用一些苦味的東西。

既然說到吃一些對腎有好處的食物那麼小雪節氣有什麼食物呢？孫思邈《修養法》中雲：宜減辛苦， 以養腎氣。 這個時候要多吃一些羊肉、牛肉、雞肉、枸杞、山藥、栗子、黑木耳、黑芝麻、黑豆等。 同時還可以食用一些藥膳來調理身體。

小雪節氣以後就代表隨之而來的寒冷是不可避免的。 為了抵禦寒冷， 火鍋在冬天是最受歡迎的食物。

但是麻辣的火鍋要儘量少吃， 因為冬天室內已經開始供暖了， 我們外出也捂的很嚴， 水又很少喝所以比較容易引起上火， 所以麻辣的火鍋或者其他食物要少吃才好。 搭配一些蔬菜類的食品， 不僅可以解膩， 還對身體健康有好處。 如白蘿蔔、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。 還可以多喝湯類食品， 不僅保暖還容易消化。

冬季飲食為什麼還會跟過鹹的食物連接起來的， 這是由於腎水本來就會偏亢， 如果過多進食鹹味的食物會使本來就偏亢的腎水更亢， 致使心陽的力量減弱。 過咸增加腎臟負擔所以要少食用鹹味食品。 多食用一些苦味食物還可以去火， 抵禦腎水， 滋養心氣， 以保新神相交， 維持人體的陰陽平衡。 大家想到的苦味食物肯定有苦瓜，

它味苦性寒， 食用的話可以清熱明目、解毒瀉火。 蓮子心， 味甘而涼， 有清泄之功， 能清利頭目， 除煩止渴。

以上介紹的就是關於小雪節氣飲食方面的細則， 除了以上介紹的這些方面， 還可以多食用一些菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜， 這些食品裡都含有葉酸， 可以幫助預防抑鬱症的發生。 如果已經患有抑鬱方面的朋友平時一定要吃些清淡、易消化的食物， 如山楂、番茄、紅心蘿蔔、黑木耳等等能增強體質、益氣補血的食物。 少食用一些寒涼生冷的食物。 以免給身體帶來不適的症狀。