如何快速減肚子 睡前4個動作減掉小肚腩

如何快速減肚子 睡前4個動作減掉小肚腩

如何快速減肚子 睡前4個動作減掉小肚腩

睡前4個動作可以快速幫助你去掉小肚子上多餘的脂肪哦。

動作一：身體平躺， 雙腿彎曲呈90度角， 雙手抱膝， 手臂伸直， 腳繃緊， 頸部保持緊張狀態。

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動作二：將雙臂和雙腿分別向外伸展， 並儘量伸直， 雙腿併攏， 雙臂呈八字狀伸展， 臀部保持緊張狀態， 保持30秒。

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動作三：收回你的右腿， 和上身保持90度角， 同時用雙手抱腿， 腳繃緊， 左腿伸直， 頸部， 肩部保持緊張狀態。

功效：消除上腹部的脂肪， 同時使身體得到大幅度的伸展， 鍛煉腿部肌肉。

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動作四：儘量上抬身體將右腿向身體上方伸直， 雙手握住腳踝， 腳繃緊， 左腿平放伸直， 臀部， 頸部保持緊張狀態。