女性如何保養卵巢 9招助女性保養卵巢
卵巢對女性朋友而言至關重要， 是一個女人維持美麗以及個人魅力的關鍵。 為此， 很多女性都在尋找保養卵巢的方法， 那麼女性該如何保養卵巢呢？別急， 接下來將為大家介紹9個保養卵巢的方法， 供大家參考。
女性如何保養卵巢？9招助女性保養卵巢
1、養成良好的生活習慣
生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣， 都能幫助保養卵巢的健康。
2、把握好生育時間
在現在的社會中， 生育年齡普遍越來越大年化， 長期服用避孕藥， 首孕年齡越大， 不進行母乳等均易導致卵巢早衰。
3、適當運動
有專家發現缺乏鍛煉的女性， 卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。 這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。
4、調整好情緒
女性要善於調節好自己的情緒， 正確對待發生的心理衝突， 學會適當的發洩出心中的不良情緒，
5、儘量少穿塑身內衣
身內衣的壓迫， 易導致卵巢發育受限， 功能受損， 使卵巢發生早衰現象。 著裝應該以寬鬆舒服為主要， 若真想維持好的體態， 不如多運動。
6、培養自己的興趣愛好
專家指出， 很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。 培養自己廣泛的興趣愛好， 多聽聽音樂， 種些花草都能幫助很好的調節情緒。
7、良好飲食習慣
各種營養豐富的食物中， 有很多均可以幫助女性駐顏美容， 保養卵巢， 女性應該多食用有利於身體均衡營養的食物， 少食不利健康的垃圾食品， 不喝酒吸煙。
8、避免輻射
現在社會比較發達了， 電腦手機隨處可見， 那麼人們面對的輻射也就越來越大了。 但是由於工作的需要等原因，
9、注意飲食
飲食是身體健康的一種重要表現， 因此也是保養卵巢最基本的方法， 要保證有均衡的飲食， 不要克制的減肥， 對於生完孩子後的婦女來說， 一定要用乳汁餵養寶寶， 這是保養卵巢最好的方法。 其中以下為大家介紹幾種保養卵巢該吃的食物， 供大家參考。
(1)、黑豆
萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。
(2)、茯苓
茯苓可以保養卵巢， 有效推遲女性衰老， 雙向調節雌激素水準， 抑制卵巢囊腫的產生。
(3)、野葛根
野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素， 長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
(4)、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 專家也得出了類似的結論。 卵巢保養吃胡蘿蔔， 不僅對卵巢有幫助， 而且可以為女性攝入維生素， 更有明目的作用。
(5)、海藻類食物
有實驗證明， 海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。 專家們發現， 腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度， 還可以調節雌激素平衡。 女性保養卵巢， 日常可以適量食用海帶、紫菜。
