怎樣通過拉韌帶的方法長高

大多數的青少年總是在想著各種辦法來使自己的身高增長， 試了很多辦法， 像是什麼喝營養品補充營養， 跑步鍛煉身體等等， 可是效果卻不是很明顯， 特別是對身體差不多已經要長成的人來說。 聽說拉伸韌帶有助於身高的增長， 那麼怎樣通過拉韌帶的方法長高呢？我們可以通過以下的步驟來進行具體的瞭解。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。 這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。 ?? ???? ?

(二)兩腳打開30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10～15次。 這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。 ?? ???? ?

(三)兩腳打開60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。 連續做20～50次。

通過以上醫生的種種建議， 可見拉韌帶長高確實不失為一種好的方法， 只要堅持下去， 養成一個好的習慣， 可以通過拉韌帶， 來促進人體骨骼的生長， 從而使身高得到增長。 但是值得注意的是， 睡前不應該做有關韌帶拉伸的運動， 以免神經質中樞處於興奮狀態導致失眠。