口臭吃什麼食物最好

口臭一方面是因為口腔不衛生， 清潔不到位而導致的細菌殘留， 滋生引起口腔疾病。 而另一方面口臭也可以反映出身體的一些器官的病變， 例如胃部疾病就會導致口臭出現， 所以口臭時首先要明確原因從根源解決問題， 同時可以食用一些對口臭有抑制和緩解作用的食物來搭配， 效果會更好。

1、牛奶:喝牛奶是可以緩解口臭的情況的， 很多人喜歡吃重口味的食物， 吃完之後， 嘴裡會有很濃的味道， 很是尷尬， 不妨在吃完之後， 喝上一杯牛奶， 會有很好的緩解。

2、檸檬:檸檬是一種很常見的水果， 這種水果是可以止渴、祛暑的， 可以用檸檬泡水喝， 是可以有效的緩解口臭的。

3、香芹菜:這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼得時間越長越好，

4、優酪乳:最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。

5、金橘:對口臭伴胸悶食滯很有效， 可取新鮮金橘5—6枚， 洗淨嚼服。 本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

6、蜂蜜:蜂蜜1匙， 溫開水1小杯沖服， 每日晨起空腹即飲。 蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效， 對便秘引起的口臭頗有效。

7、柚子:除酒後異味可治納少、口淡， 去胃中惡氣， 解酒毒， 消除飲酒後口中異味， 有消食健脾、芳香除臭的功效。 取新鮮柚子去皮食肉， 細細嚼服。

8.茶葉:性苦， 味寒， 有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。 用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。 對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞， 用茶葉1小撮， 分次置於口中， 慢嚼， 待唾液化解茶葉後徐徐咽下，

9.蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐後容易留在口中。 如果你吃的太多， 氣味可能滯留口中長達24小時， 不論你多麼使勁刷牙。 這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的乾酪。