芝麻怎么吃可抗衰老

大家都知道， 芝麻營養豐富， 且具有很高的食療功效。 但是很多人有這樣的疑問， 芝麻怎么吃可抗衰老， 達到美容養顏的目的呢?那么我們日常食用的芝麻醬、芝麻油、芝麻糊和炒整粒芝麻拌菜， 到底哪一種最能起到抗衰老的功效呢?今天小編就給大家介紹一下這方面的常識， 希望對大家有所幫助。

芝麻醬含鐵豐富， 含鈣量比蔬菜和豆類都高;芝麻油可促進食欲， 其中含量近70%的維生素E具有很好的抗氧化作用， 可保肝護心， 延緩衰老;芝麻糊可以讓芝麻中的卵磷脂更好地被人體吸收， 降低膽固醇，

另外， 吃整粒芝麻的方式則不是很科學， 因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜， 只有把它碾碎， 其中的營養素才能被吸收。 所以， 整粒的芝麻炒熟后， 最好用食品加工機攪碎或用小石磨碾碎了再吃。

現在你知道芝麻怎么吃抗衰老了吧， 它可是女性朋友的最好的養生食物之一， 因含有豐富的維生素E， 能很好的起到美容養顏的效果。 ?