研究稱每晚多睡1小時可有效減輕疼痛

據英國《每日郵報》12月1日報導， 《睡眠》雜誌刊登美國一項新研究發現， 每晚至少多睡1個小時可顯著改善警覺度和降低疼痛敏感度。

美國底特律亨利福特醫院研究人員對18名健康參試者進行了研究。 參試者沒有一人存在疼痛問題， 他們被隨機接受4晚正常睡眠模式實驗和每晚10小時連續4晚睡眠實驗。 研究人員利用多種隱性睡眠測試方法測量了參試者白天瞌睡情況。 這些測試方法涉及參試者腦波、眼動、心率和肌肉強度等相關資料。 研究人員還通過熱源測試了參試者的疼痛敏感度。

研究結果發現，

研究人員表示， 新研究發現， 每晚睡眠接近10小時(而非傳統建議的8小時)緩解疼痛的有效作用比服用60毫克鎮痛藥可待因(codeine)更強。 這項新研究結果表明， 疲勞人群疼痛敏感度提高是缺少睡眠所導致的結果。

新研究負責人， 睡眠紊亂研究及治療專家迪莫思·勒爾斯博士表示， 這項新研究結果表明， 充足的睡眠對多種慢性疼痛病症具有至關重要的作用， 其重要性絲毫不亞於某些鎮痛藥。 (陳宗倫)