毀三觀！這7個“壞習慣”反能輔助養生

7個“壞習慣”讓你更長壽

一、合理發怒有益血壓

沒錯， 生氣會讓人血壓上升。 但研究發現， 在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應， 血壓不但會維持正常水準，

製造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。 心理學研究表明， 憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手， 畏縮不前、極力克制內心情緒， 壓力激素反而會驟升。 長此以往， 心臟病就會“盯上你”。

二、電子遊戲也幫你鍛煉

美國邁阿密大學的科學家們發現， 人在玩電子遊戲時， 心率加快、呼吸急促， 身體因此消耗更多的能量。 阿萊特-佩里博士認為， 如果不能參加真正的體育鍛煉， 玩遊戲也能幫著減肥， 至少比傻坐在沙發上， 吃著薯條看電視好， 但前提是玩的時間不能太長。

三、說點粗話緩解疼痛

說粗話是被人不齒的壞習慣， 但卻有緩解疼痛的好處。 心理學家認為， 說粗話和腎上腺素的調節作用有關， 它加重了人的侵略傾向。 研究表明， 一個人越想侵犯別人， 他對痛越不敏感。

四、偷點小懶助你長壽

公共健康專家說， 天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。 不時地偷個小懶， 不僅能減輕工作壓力， 還是長壽的關鍵。 研究表明，

中午小憩片刻比打網球更有助長壽。 老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。 心理專家稱， 就算躺在家裡做白日夢， 那也是大腦在處理重要的資訊， 你的思維反而更活躍。

五、壓力有助提升記憶力

長期的生活壓力， 如離婚等，

能破壞人的免疫系統， 讓人容易感染疾病。 但布法羅大學的研究發現， 短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。 這是因為壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域， 壓力劇增會使傳遞資訊的物質——谷氨酸鹽的傳播速度加快， 從而增進記憶力。

六、逃避家務能防過敏

有研究認為， 過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。 但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。 布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明， 孕期或產後的婦女經常使用清潔設備， 孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。 因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

七、吵鬧音樂激發腦力

參加搖滾派對， 調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。 英國曼徹斯特大學的研究發現， 人內耳裡的球囊只對超過90分貝的音量敏感。 而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連， 如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足， 我們內心就會非常平靜、幸福。

不開心時， 可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。