5個好習慣，還你一雙美腿！

擁有一雙美腿， 能讓你風靡全場！可是大部分女生， 久坐辦公室， 容易產生下半身水腫， 如果置之不理， 可能會造成下半身越來越厚重， 也容易產生靜脈曲張的疾病。 最后， 不只下半身是象腿， 還會因為靜脈曲張有恐怖的外觀， 和腿麻現象。 廢話不多說， 馬上來介紹十個讓雙腿更美麗的方式！為夏天好好準備吧！

1、如果長時間坐著， 就要養成讓身體動一動的習慣

一天投資15分鐘， 短短15分鐘可以讓身體有不一樣的變化， 養成好的習慣很重要， 而且要堅持到底， 這樣才有效果哦！

2、戒除翹二郎腿的習慣

翹二郎腿會讓大腿的血循環減少， 而出現水腫。 也就是說大腿交叉坐姿的習慣會引來下半身水腫！長時間下來， 連骨盤都會歪斜而造成骨盤移位。 壞習慣絕對要戒除！

3、拋棄高跟鞋的誘惑

高跟鞋的構造上會擾亂身體的重心。 此時重心會往前傾， 下半身的荷重無法平均， 肌肉因而受損。 比起穿高跟鞋來讓雙腿看起來漂亮， 不如讓腿本身線條變美。

4、遠離咸的食物

咸的食物會妨害老廢物排出和新陳代謝的運作， 誘發水腫。 改變飲食習慣雖然難， 但是別忘了瞬間的美味卻會讓你的身體變差！

5、睡覺時將雙腿抬高至比心臟高的位置

將雙腿放在比心臟高的位置， 身體的水分自然會往心臟移動， 避免雙腿水腫發生。 但不要把雙腿綁緊或固定， 這一點大家要注意哦！