護肝最好的方法 7招助你肝臟健康
現在的人生活壓力都比較大， 而且經常的睡眠不足， 其實這樣下去對我們的肝臟是有很大的損害的， 所以我們平時就應該學會如何的保護自己的肝臟？下面小編就帶大家去瞭解一下平時護肝的好方法吧！
護肝最好方法
1、飲酒適量
喝酒傷肝， 想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。 如果工作上真的有避免不了的應酬， 需要“飲酒過度”， 也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。
2、均衡膳食
不過分油膩、不總是全素， 做到膳食均衡。 要注意營養適量和均衡， 全面攝取身體所需的營養素， 適當增加蛋白質和維生素， 才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。 日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。
3、適度運動
為了你的肝臟健康， 你必須做到正常作息， 保證睡眠， 適度運動。
4、保持心情
心情不好， 第一個傷到的就是肝臟， 保持好心情是擁有健康肝臟的前提。 提高你的情商，
5、觀察檢查
肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目， 如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。
6、正常作息
根據傳統醫學的經脈行理論， 淩晨1～3點為肝經時間， 一定要睡覺才可養肝、排毒。 從現代的理論來看， 晚上10點至淩晨2點為美容時間， 如果這段時間不睡覺， 就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽幹、火氣大， 甚至出現黑眼圈， 有礙美容。 養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢， 保證充足睡眠。
7、科學求醫
得了病不要隨便自行購藥， 一定要先看醫生， 在醫生的指導下用藥比較安全。 另外， 肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫生自己肝臟的狀況。
護肝的食物
1、菌類
含菌類多糖如香菇， 含香菇多糖其中有一種菌基核糖核酸是干擾素的誘導劑， 常食菌類可提高機體抗病能力。
2、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效， 肝炎者一般陰虛內熱， 所以有記載說肝炎病人不應食雞（雞性熱）雪梨燉全鴨是肝炎病人的食療佳方。
3、甲魚
滋陰清熱軟堅散結， 肝炎肝硬化病人的膳食， 鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用， 但脂肪含量高， 急肝不可用。 不可用死魚， 會產生有毒組胺。
4、苦瓜
生食性寒用以去火熟食養肝， 本人最愛苦瓜炒蛋。 不可多食， 性寒傷胃。
5、番茄
含有非常多的vc， 番茄紅素。 肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯， 有滋陰功效， 可作為肝炎病人的日常膳食。
6、柑橘
含有豐富的vc， 有助肝臟解毒但不可多食，
7、李
含一種黃素甙， 為干擾素誘導物， 同時， 中醫說李清熱生津瀉肝利水， 有養肝護肝之功。
8、梨
梨的營養豐富， 能保護肝臟， 幫助消化， 所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
護肝茶
1、趕黃草
趕黃草產于古藺縣內的趕黃草， 內含多種有效成分， 對肝損傷的修復以及乙肝病毒的防護是最好的。 經常飲用不僅能保肝養肝， 還能起到增加酒量的效果。
2、葛根
葛根有著豐胸的效果， 這是大家所熟知的， 但對養肝保肝來說， 也是不錯的選擇。
3、七葉膽
肝氣， 肝氣疏泄失常所致的病證。 見《類證治裁-肝氣肝火肝風》。 肝性升散， 不受遏鬱。 鬱則經氣逆， 證見噯氣， 脘腹脹， 嘔吐， 暴怒脅痛， 胸滿不食， 飧（讀音：sūn）泄。
主要功效
1、清脂
清除肝臟以及血液中的多餘脂肪， 平衡人體脂肪代謝， 解決代謝障礙。
2、排毒
清肝養肝， 恢復肝臟正常的排毒功能， 將體內藥毒、酒毒等及時排出體外。
3、消炎
清除肝臟等器官炎症， 增強人體對疾病的抵禦力和自愈力。
4、修復
修復藥物對人體器官的損傷， 修復人體脂代謝系統。
5、滋養
滋養人體細胞， 營養肝臟等肝器， 恢復人體器官活力。
總結：肝是人體重要的組成部位， 我們應該好好的保護它。 通過小編以上的敘述相信你對如何護養肝臟有所瞭解了吧！那麼就在你的日常生活中多加注意吧！小編希望大家能夠健健康康快快樂樂的工作。
