驚：白領男健康危機已降臨

著名健康教育專家李楨博士指出， 誘人的香煙、豐盛的飲食、高級的轎車蘊藏著危險。 越來越多的資料表明， 各種慢性非傳染病性疾病正在侵擾年輕男士。 由於這些病大多是由不良的生活方式造成的， 所以， 又稱生活方式病。 男人的不健康生活方式是導致這種病的最主要原因。 生活方式病的罪魁禍首往往就是吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不規律等。

繁忙的工作以及社交應酬， 使得白領男士們很難有固定的回家時間。 並且對現在的許多男人而言， 下班就回家像是一種無能的表現， 所以他們中的許多人更願意在酒吧裡度過夜晚的時間。

人為地違反生物鐘， 無疑又使自己向不健康邁進了一大步。

缺少體育和體力活動。 長時間的伏案工作， 不是在檔堆裡就是在電腦前度過近十個小時， 忙得甚至連抬頭的時間都沒有。 按鈕式生產、久坐式工作、久臥式生活， 易導致骨質疏鬆和其他疾病。 緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常， 導致脂類代謝紊亂， 血膽固醇增高。

吸煙。 煙是許多男士忠實的夥伴。 雖然無數媒體都在宣傳吸煙有害， 但我國的煙民還是在不斷壯大。 大量的臨床案例表明， 吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有關。

酗酒。 無酒不成宴， 尤其是在應酬場合， 仿佛喝酒的多少代表著你的誠意， 有時甚至意味著你能簽多少單。 在願與不願之間， 一杯杯的酒在悄悄地侵害著你的身體。

不健康的飲食。 飯店裡的飯菜縱然上檔次， 卻不是理想的飲食搭配。 酒多了， 飯菜就只是象徵性的。 至於均衡營養， 更談不上了。 不吃早餐、食鹽過多、進食優質蛋白質少都有可能會破壞健康。 針對不健康生活方式帶來的種種弊端， 有關專家建議：爭取規律的生活， 保證充足的睡眠。 “早睡早起身體好”是一句老得不能再老的話， 但卻並不過時。

持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益。 心血來潮式的鍛煉對改變肌肉疲勞狀況幫助不大，