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睡覺超9小時 老癡風險高

睡覺超9小時 老癡風險高

充足睡眠是健康的保證, 但睡太多可能就存在健康隱患, 此前研究人員發現, 睡太多會長胖、增加患糖尿病風險甚至導致不孕。

美國波士頓大學近期刊登在《神經病學》上一項研究還發現, 每天睡9個小時以上的老人, 患老年癡呆症的幾率更高。

研究人員招募了2400多名平均年齡72歲的老人, 持續10年讓他們告知各自睡眠情況, 研究期間發現有234人患上老年癡呆症。 分析發現, 與睡9小時或以下的參與者相比, 每晚睡眠時間超過9小時的老人, 在10年內發生老年癡呆的風險是前者的2倍;高中以下學歷、每天睡眠超過9個小時的老人, 患病風險高 出平均水準6倍。 研究還發現, 每天睡9個小時或更多的人, 腦容量相對較小, 需要更長時間處理資訊, 記憶力明顯衰退。

研究人員表示, 這是因為, 一方面, 睡眠可起到修復作用, 清除腦部代謝廢物, 防止β-澱粉樣蛋白堆積(腦組織內β-澱粉樣蛋白明顯增多是老年癡呆症的主要特徵);另一方面,

癡呆患者大腦中負責睡眠和清醒區域萎縮, 易造成睡眠紊亂。

研究人員指出, 睡太多只是患老年癡呆症的先兆, 而非引起該病症的原因。 因此, 刻意縮短睡眠時間不能降低患老年癡呆的風險。 該研究作者馬休·佩斯建議, 要養成自我記錄睡眠時長的習慣, 這可以幫助預測10年內患老癡的風險。 ▲

(李悅康)