睡覺超9小時 老癡風險高

睡覺超9小時 老癡風險高

充足睡眠是健康的保證， 但睡太多可能就存在健康隱患， 此前研究人員發現， 睡太多會長胖、增加患糖尿病風險甚至導致不孕。

研究人員招募了2400多名平均年齡72歲的老人， 持續10年讓他們告知各自睡眠情況， 研究期間發現有234人患上老年癡呆症。 分析發現， 與睡9小時或以下的參與者相比， 每晚睡眠時間超過9小時的老人， 在10年內發生老年癡呆的風險是前者的2倍；高中以下學歷、每天睡眠超過９個小時的老人， 患病風險高 出平均水準6倍。 研究還發現， 每天睡９個小時或更多的人， 腦容量相對較小， 需要更長時間處理資訊， 記憶力明顯衰退。

研究人員表示， 這是因為， 一方面， 睡眠可起到修復作用， 清除腦部代謝廢物， 防止β-澱粉樣蛋白堆積（腦組織內β-澱粉樣蛋白明顯增多是老年癡呆症的主要特徵）；另一方面，

研究人員指出， 睡太多只是患老年癡呆症的先兆， 而非引起該病症的原因。 因此， 刻意縮短睡眠時間不能降低患老年癡呆的風險。 該研究作者馬休·佩斯建議， 要養成自我記錄睡眠時長的習慣， 這可以幫助預測10年內患老癡的風險。 ▲

（李悅康）