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怎樣清潔口腔衛生好啊?

很多人平時都有一些口臭的問題, 還有一些其他的口腔衛生問題, 如果口腔衛生沒有做好的話, 不僅會引起口臭, 影響到日常的社交生活, 而且還會產生一些其他的口腔疾病, 牙菌斑牙結石都是比較常見的, 但是很多人平時刷牙也刷不乾淨, 今天我們就來教大家如何保持口腔清潔。

漱口:飲食後, 要用清水或溫水漱口, 將口腔內的食物殘渣吐出來, 學會不同目的選擇不同漱口水。 刷牙:方法正確, 動作輕柔, 要記得牙齒背面隱匿地方要刷到, 時間要足夠, 定時更換牙刷。

潔牙間隙:選取材料好的牙線或則充牙器清理夾在牙縫裡的細小食物殘渣。 牙齦按摩:很多人刷牙往往重視牙齒部分, 忽視了牙齦, 導致牙齦容易發生出血等病變, 所以刷牙時注意輕柔刷洗牙齦位置。 齦上潔治術:俗稱“洗牙”, 臨床上常借助手動潔牙器械去除牙石、色漬和菌斑後磨光牙面以延緩菌斑附著、牙石沉積。

用淡鹽水漱口:能殺菌消炎。 咀嚼甘草、茶葉或花生米:咀嚼時間越長越好, 讓食物本身特有的香氣充分分解出來, 有效淨化口氣。 蘋果和其它酥脆多汁的水果:它們皆富含纖維, 咀嚼將促進唾液產生, 具有刷洗口腔的效果。 香料:可以買一些香菜或是茴香種子, 在餐後或是喝了咖啡之後, 咀嚼幾顆種子有助於口氣清新。 優酪乳:每天兩次半杯無糖優酪乳可有效降低口腔內的氫化硫含量。

以上這些方法都是能夠幫助你保持口腔清潔的, 如果食物有殘渣的話, 你也可以用牙線, 把牙縫裡面的殘渣去掉, 但是要注意的是你如果經常用牙線的話, 很有可能會使牙齒中的縫隙越來越大,

牙縫越來越稀疏, 也是非常不好看的。