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養生保健

三招排空肝臟的全部毒素

肝臟是重要的解毒器官, 肝臟排毒時間在晚上11點至淩晨3點, 同時肝的排毒需在熟睡中進行, 所以在這個時間段應該熟睡, 不要熬夜。 肝臟排毒不好時, 通常會出現一些症狀, 比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等, 如出現以上一個或多個症狀時應科學飲食, 以清淡為主, 少吃辛辣, 並注意口腔衛生等。 以下推薦三種排毒方法:

如何排出肝臟毒素?

1.吃青色的食物。

按中醫五行理論, 青色的食物可以通達肝氣, 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用, 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,

連皮做成青橘果汁或是青檸檬水, 直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟耐受性。

除了排毒之外, 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞, 它具有很好的保護肝臟的作用, 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好, 每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。

這裡指的是太沖穴, 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘, 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣, 兩隻腳交替按壓。