警惕：城市擁擠恐懼症

城市環境中的擁擠現象對人體的危害， 近日引起媒體關注。 我想就這一問題談一些自己的看法。
首先， 從現實情況來看， 城市環境中部分場所的人群擁擠狀況， 短時間內難以避免。 特別在飛機、火車、公車、商店、學校、娛樂場所等地區， 人群擁擠對人的身體健康會有一定的負面影響。 如由於空氣污濁， 久坐車船使人疲勞等等。 但擁擠帶來的負面影響還是可以設法消除或減輕的。 如， 由於擁擠造成的疲勞可以通過休息而得到恢復。 另外， 在擁擠的場所帶給人情緒上的東西不一定都是不愉快。 例如， 在車船上觀賞窗外的景物；逛商店、看演出是一種精神享受。 人的適應能力是很強的， 大城市裡不少職工長年擠公共汽車， 但他們也都習以為常， 見怪不怪了。 對擁擠現象的適應， 與自身的身體素質、心理素質有關。 老人、兒童和體質較差的人， 對擁擠環境的適應性差， 應設法遠離擁擠環境。 經常擠車或在擁擠環境中工作的人， 除了注意休息外， 還應加強體育運動， 注意呼吸新鮮空氣， 及時補充身體所需的氧氣。
由於擁擠而導致的心理上的擁擠恐懼症， 是一種心理障礙， 它帶給人的負面影響遠遠大於擁擠環境本身。 擁擠恐懼症是恐懼症的一種。 它與強迫症、焦慮症、抑鬱症等同屬於神經症的類型。 恐懼症患者有不同的恐懼物件， 如恐高、恐蛇、恐曠野、恐車船等， 擁擠恐懼症與恐曠野、恐車船一樣是一種對特定環境的恐懼。
恐懼症產生的原因是什麼呢？從生理因素來看， 與人的神經類型有關。 神經類型為弱型者， 對刺激反應敏感， 對不良環境反應較一般人強烈， 容易產生心理障礙；從社會環境因素來看， 輿論影響、心理暗示、生活中不愉快的體驗都可能成為恐懼症的誘因。 所謂“一朝被蛇咬， 十年怕井繩”， 就是不良生活經驗給心理上帶來的恐懼感。
外出時要盡可能避開人流高峰， 免受擁擠之累；宣傳媒體也應注意宣傳工作的心理效應， 防止產生消極的心理暗示。