骨折病人吃什么好得快

兒童與老年人是比較容易發生骨折的人群， 骨頭部位受到了外力損傷， 長時間的勞損會出現骨折， 骨折后為了加快恢復， 最好減少肢體活動， 清創傷口后再固定復位， 在骨折恢復期間有良好的生活習慣， 有安全的居家環境， 良好的飲食會使骨折快速愈合， 骨折以后吃什么好得快呢？

1、均衡飲食很重要， 創傷后消耗多， 需要營養支持， 骨折的愈合和組織修復需要均衡飲食；人體所需的五類營養物質， 蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都要保證攝入， 要特別注意增加蛋白攝入量， 富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益；

2、補充鈣質和維生素D、賴氨酸：多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食品對骨折有益， 如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等；

3、補充維生素C：維生素C是骨折愈合促進劑， 多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復， 富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等， 蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等；

4、補充礦物質：多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。 海產品、黃豆等含鋅比較多；麥片、蛋黃等含錳較多；

5、補充纖維素：多食蔬菜、水果， 除了提供維生素、礦物質外， 還因纖維含量高， 可增加腸蠕動， 防治臥床期間易發生的便秘， 如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。 潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等；

6、另外盡量少吃糖和鹽， 因為會阻礙骨折愈合過程， 同時吸煙明顯抑制骨折愈合。