年紀輕輕就長了白頭發？3個小方法或許能幫你……

你或許願意主動將頭髮染成灰白色， 但如果頭髮真的自己長出來一兩根白頭發， 恐怕就沒人覺得開心了， 尤其是年輕人。

所以， 不該長白頭髮的年紀長了頭髮， 該怎麼辦？

其實， 某個人突然長出白頭發的原因值得深究， 必要時建議直接就醫。 樂約健康這裡給出3個日常小方法， 可作為治療的輔助， 也可當作預防或緩解的手段。

請你儘量擁有一個好心情

心情與身體健康的關係有點大而空， 但許多真實的案例就是證據。

比如， 前一陣子， 電影導演、演員馮德倫自曝為新電影費盡心力， 因為男主角的臨時缺位，

所以， 想沒有白頭發或白頭發少一點就要勞逸結合、睡眠充足、保持愉快的心情， 身體處在平衡狀態下， 頭髮自然健康。

然而， 生活、工作壓力無處不在的現代社會做到這一點似乎並不容易， 那再看看另外兩個操作性比較強的小方法吧！

多吃黑芝麻等養發食物

養發的食療方自古就有。

如黑芝麻100克， 黑豆260克， 何首烏粉150克， 白果30粒， 炒熟研粉， 四者混合， 每日早晚飯後服30—50克， 堅持服用可幫助頭髮烏黑。

而現代研究也證明， 飲食中缺銅、鐵、葉酸、泛酸以及B族維生素， 頭髮失去維持正常色素的營養， 也可致白髮。

所以常吃銅、鐵含量豐富的食物， 如動物肝臟、雞肉、海參、菠菜、番茄、黃豆、瓜子、杏仁等， 對預防和減少白髮也有好處。

前面食療方中的黑芝麻則被證明含有豐富的泛酸， 有加速黑色素顆粒合成的作用。

多梳頭， 勤按摩

按摩能加快頭皮的血液迴圈， 促進根部的營養吸收與代謝， 達到防治頭髮變白的作用。

你可以隨身帶著一把小梳子， 有閒置時間就用梳子梳梳頭發。 梳齒跟頭皮摩擦接觸過程中， 還有醒神的作用。

即使沒有梳子， 用手指按摩頭皮也有同樣的效果：雙手十指分開， 從前額向後腦勺反復梳理頭皮， 由輕到重， 每次5～10 分鐘， 以頭皮出現微熱感為度， 早晚兩次按摩為好。