治療老人尿頻的小方法

人到老年， 身體各器官功能都會衰退， 包括膀胱， 膀胱功能衰退最常見的表現就是尿頻， 老人經常半夜要起來上廁所， 就是這個原因，

其實， 治療老人尿頻現象有一個小技巧——腳趾抓地。

中醫認為小便頻數主要由於體質虛弱， 腎氣不固， 膀胱約束無能， 其化不宣所致。 此外過於疲勞， 脾肺二髒俱虛， 上虛不能制下， 土虛不能制水， 膀胱氣花無力， 而發生小便頻數。 因此尿頻多為虛症， 需要調養， 多吃富含植物有機活性堿的食品， 少吃肉類， 多吃蔬菜。

老年人由於腎陽不足， 肺氣虛衰， 經常出現尿頻、尿急、夜尿增多的現象。 尿頻還與脾虛氣弱及血行淤滯有關， 如果能夠疏通阻滯， 就有利於緩解尿頻。

治療老人尿頻的小方法

建議老人可以通過練習甩手、身搖、氣鼓蕩等有節律的運動， 促進氣血在體內運行， 從而緩解尿頻。

具體做法

站立， 兩腳分開與肩同寬， 全身自然放鬆，

兩手自然下垂。 然後以肩為支點， 手掌為力點， 兩手掌心向後， 手腕用力向後甩， 前虛後實， 向前不超過腳面。 每甩一次， 兩腳掌著地， 並且腳趾同時用力在地上抓一下， 大小腿肌肉用力縮， 肛門也用力提縮一下。 要求呼吸輕、緩、勻、長， 腹部起落應自然、輕柔， 勿故意用力。 年老體弱者， 可量力而行。

這套動作有一個細節， 就是腳趾抓地。

中醫認為， 人體的各腳趾都與臟腑相通。 肺、大腸屬金， 對應大趾;脾、胃屬土， 對應二趾;心、小腸屬火， 對應三趾;肝、膽屬木， 對應四趾;腎、膀胱屬水， 對應五趾。 腳趾保健對防治尿頻症狀具有重要的意義。 甩手鍛煉之後可以單獨鍛煉用腳趾抓地， 一次抓五分鐘左右， 兩隻腳可以分別進行， 也可以同時進行，

一天2～3次。

值得注意的是， 夜尿增多也常為前列腺增生最先出現的症狀， 表現為以往每夜尿1~2次， 增加到3~4次甚至更多。 所以， 如果鍛煉之後仍然沒有明顯改善， 要及時到醫院泌尿外科就診， 以免延誤病情。

上面為大家介紹了治療老人尿頻的小方法， 老人不要認為尿頻是很正常、不需要治療， 尿頻也有可能是因為其他疾病引起的， 因此， 還是要及時檢查。