健康食譜

煎巴沙魚的做法

巴沙魚是屬於鯰魚種類中的一種, 這種魚的魚刺比較少, 並且還比較容易打理, 魚肉的營養價值也比較高, 它的做法同樣也是比較多的, 不同做法的巴沙魚口感也是不同的, 其中就包括了煎巴沙魚的這種做法, 這種巴沙魚的做法是有一定的講究的, 那麼煎巴沙魚的做法是什麼呢?

巴沙魚, 是東南亞國家重要的淡水養殖品種。 它屬鯰形目魚類, 屬芒鯰屬的芒鯰(Paugusiushamiltoa)為無鱗魚類。 是湄公河流域中一種特有的優質經濟魚類, 越南音譯為“卡巴沙”(CABaSa), 意思是“三塊脂肪魚”, 因為該魚在生長過程中, 腹腔內積累有三塊較大的油脂, 約占體重的58%。

該魚具有生長快、個體大、產量高、食性廣、易飼養、肉質白嫩、味道鮮美、營養豐富、無肌間小刺、利於加工等優點。 當年苗種經一年飼養可長至500—800克, 次年可長到1500—2000克, 最大個體可達15公斤。

巴沙魚解凍, 沖洗幹勁, 用廚房濕巾擦乾淨表面的水分。

準備好蔥、薑、蒜、檸檬、洋蔥、薄荷等備用(洋蔥、薄荷是臨時想起加的, 為了讓魚的味道更豐富)

取蔥白切段, 薑切絲, 蒜拍碎, 洋蔥切條、薄荷葉切碎待用。 (繼續忽略圖中雞蛋)

魚切段, 然後放入容器底, 鋪上所有配料, 加入半勺醬油, 橄欖油, 料酒, 再把檸檬擠汁,

一起醃制。

20到30分鐘, 充分入味後, 油鍋裡倒少許油, 大火燒熱, 轉中小火。 (我用的的電磁爐)一塊一塊入鍋, 煎至兩面金黃, 肉質厚的地方要多煎一會兒。 最後出鍋裝盤, 配蒜泥辣椒醬一起食用。

顏色金黃, 軟嫩可口的香煎巴沙魚就完成啦。 (試了一下沾雞蛋清裹小粉再煎的做法, 但是由於我不願意用太多油炸, 容易粘鍋糊鍋, 所以最後沒用雞蛋和小粉, 直接煎的魚塊。 )

ps:1、煎魚的時候翻轉要小心, 不要把魚肉翻碎了!

2、最後撒上現磨黑胡椒應該會美味哦!