雪菊和枸杞泡茶，簡單又營養
雪菊的功效很多， 對調節三高有很好的療效， 還能夠美容養顏， 減肥效果不錯， 也可以治療失眠， 雪菊和枸杞泡茶的方法很簡單， 一般幾分鐘就可以了， 特別是三高人群要多喝這種茶。
一、製作介紹
主料：昆侖雪菊2-4克、礦泉水500ml;配料:枸杞1-2克、冰糖適量。
方法：
1、用開水沖泡昆侖雪菊， 再倒掉(洗茶)
2、加入幾粒枸杞子和適量冰糖
3、倒進開水沖泡500ml， 水溫90攝氏度以上
4、適當搖晃杯子， 待冰糖溶化、雪菊顏色也會出現， 泡出顏色
5、待湯色絳紅、清透時， 就直接用可以飲用啦
二、營養分析
飲用雪菊茶， 有神奇的降壓、降脂作用， 且具有很好的清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便之特性， 對用眼過度造成的視覺疲勞與飲酒造成的肝臟傷害等症狀， 有一定的緩解作用， 並且睡前飲此茶不會失眠， 反而具有安神之功效。 加入了枸杞， 多了一絲甜滋滋的味道， 同時枸杞具有補腎壯陽之功效。
三、沖泡常識
（1）美容養顏改善睡眠者：每天沖泡1-2克， 對經常失眠者效果特別好。
（2）養身保健預防三高者：每天沖泡2-4克， 可養身保健預防三高。
（3）三高患者：根據個人三高情況每天沖泡4-6克， 早晚飲用可有效調節三高。
