懶人減肥必看 鄭多燕排毒瘦身食譜

鄭多燕快速減肥食譜：南瓜湯

材料：南瓜、薑。

做法：南瓜用電鍋蒸熟， 連皮、連籽一同切成塊， 再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿，

效果：南瓜富含維生素和果膠的成分， 這兩種物質都可以幫助你的身體快速的新陳代謝， 果膠可以粘貼掉你體內的脂肪和有害物質， 維生素可以加強腸胃的蠕動幫助食物消化。

鄭多燕快速減肥食譜：五穀飯

材料：糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。

做法：糙米用清水浸泡2小時， 加入食鹽及油蒸熟， 再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾， 讓米飯吃起來不澀。

效果：糙米屬於五穀雜糧類的， 營養非常的豐富， 不但可以調節不飽和脂肪還能加強腸道的蠕動呢， 並且糙米富含膳食纖維， 這種物質可以促進新陳代謝， 排出體內的毒素和多餘的脂肪。

鄭多燕快速減肥食譜：煎馬鈴薯

材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。

做法：將馬鈴薯打成泥， 下面鋪著海苔片， 然後再放入鍋中， 用小火兩面煎熟， 最後淋上醬油膏即可。

效果：土豆的脂肪含量非常的低， 每100克中只含有0.1克的脂肪， 完全可以忽略不計， 每天多吃土豆少吃白米飯就可以達到減肥的效果哦， 還能將多餘的脂肪排解掉呢。