痛經最有效的緩解方法是什麼？

女人來月經肯定十分痛苦， 這份痛苦是廣大男性朋友無法理解的。 來月經的時候因為會感覺到小腹部疼痛， 所以女性朋友的心情都不是很好， 就好像隨時要點燃的炸藥一般。 在生活中， 有痛經問題的女性非常非常多， 有時甚至會因為疼痛而昏厥， 十分危險。 那麼， 痛經最有效的緩解方法是什麼呢?

1、注意保溫， 如果是坐著或躺著， 最好用熱水袋晤著， 但不能總晤那一個地方， 適當的輕揉， 如果沒有熱水袋， 最好也要用手去輕揉小腹， 如果可以最好慢慢的走動， 一開始可能會很疼， 慢慢走一會兒就好多了。

2、服用維生素類藥物：B族維生素， 特別是B6對經前緊張症有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 並能減輕腹部疼痛。 當然， 對於痛經不能緩解的女生， 還應當及時到婦科就診。

3、保持飲食均衡， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐， 不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

4、加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動， 比如散步。

5、中藥秘方華醫痛經方， 其中藥成分有鹿胎(三兩)， 元胡， 牛膝， 川芎， 小茴香(各一兩)等， 到藥店按量購買並磨成粉， 以柴火(桑枝更佳)烘乾即可。

此方的特點是直接把藥粉沖服， 使用方便， 藥物直接吸收， 而熬中藥會把藥力降低， 也比較麻煩。 所以這種方法是我最推崇的， 輕重患者皆適用， 中藥才能達到根治效果， 可防止反復發作， 很多姐妹都說這個配方效果很好。 用藥後期， 同時飲用前幾條的保健湯藥，