要想容顏不老吃它准沒錯
現代社會， 大家的生活品質上去了， 不用再為吃而犯愁， 在此基礎上， 人們便開始追求更高的生活標準， 而這時候， 抗衰老就是一個大家都會面對的問題。 在現代人最害怕的癌症之外， 想要容顏不老就是大家最為關注的問題了。 誰不想永葆青春， 一直保持年輕態？可是歲月不會饒過誰， 隨著時間的流逝， 大家都會老， 那有什麼辦法可以不衰老呢?其實是有的， 小編就此問題來給大家介紹下。
如果說有一些抗衰老的辦法， 無外乎多運動、勤塗防曬霜， 可是這些外在的方法又有幾個人能夠堅持?而吃飯，
一、菜類
西蘭花
西蘭花， 又稱花椰菜、菜花、椰菜花， 是一種蔬菜。
西蘭花中的營養成分， 不僅含量高， 而且十分的全面。 其中主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。
你知道嗎?每100克新鮮的西蘭花花球就含有蛋白質3.5克到4.5克， 是菜花的3倍、番茄的4倍。
此外， 西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面， 鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富， 比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
西蘭花不僅有保健的作用， 更為重要的是它有很強的促進皮膚年輕化， 保持青春不老的作用。 這得歸功於它其中所含的一些元素， 下面， 小編來給大家介紹下。
硒
硒被稱為“奇跡元素”， 而西蘭花中就含有大量的硒元素。 硒具有抗癌、抗老化、增強免疫力、促進兒童生長發育的功能， 同時還有助於預防高血壓、心臟病等成人病。
二硫酚硫酮
西蘭花中還含有二硫酚硫酮， 這個元素的作用在於可以降低黑色素的酶的形成， 以及阻止皮膚色素斑的形成， 經常食用可滑潤開胃， 對肌膚有很好的美白效果。
抗氧化劑
西蘭花中含有抗氧化劑異硫氰化物， 這種物質可以避免眼睛受到陽光中紫外線的傷害。 從而還你一雙明亮的雙眸。
二、豆類
黃豆
黃豆， 被稱作“豆中之王”， 有及其強大的保健功效。 黃豆中含有豐富的營養物質， 且易被人體吸收， 對於女人的健美形態和皮膚保養都很有好處。 有很多人都知道， 要想皮膚緊實光滑， 要多吃富含膠原蛋白的食物， 可是你知道嗎?除了肉類之外， 事實上大豆的膠原蛋白一樣非常豐富， 而且多吃植物蛋白不容易發胖。
女性衰老和雌激素減少有關， 而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等， 是公認的天然雌激素補充劑。
小編在這裡介紹一下黃豆中的異黃酮。
首先， 女人衰老和雌性激素減少有關， 而大豆異黃酮的類雌激素能夠彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷，
第二， 大豆異黃酮還可調節雌激素水準， 緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆。
第三， 大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因數活性， 是天然的癌症化學預防劑。
而我們平時可以通過喝豆漿來達到永葆容顏的效果， 因為豆漿能夠調節女性內分泌， 每天堅持喝豆漿的女性， 可明顯改善心態和身體素質， 延緩衰老， 美容養顏。 豆漿中所含的硒、維生素E、C等營養素。
這些元素有很大的抗氧化功能， 能使人體的細胞“返老還童”， 延緩皮膚老化。 另外， 黃豆中的大豆皂苷能清除體內自由基， 具有抗氧化的作用。 它還能抑制腫瘤細胞的生長，增強人體免疫機能。
三、肉類
肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使皮膚乾燥而出現皺紋。
而肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。
豬肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。在日常生活中，不少人買回帶皮的豬肉時，總習慣把皮切掉棄之。
殊不知您扔掉的是很好的營養保健品。近年來，科學家們發現，經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人丰采長存。
肉皮在日常生活當中可以涼拌，做湯又或者爆炒。反正不管用什麼方法，每星期都做一次肉皮，給我們的肌膚補充膠原蛋白，阻止皺紋，老年斑爬上我們的面容。
小編在這裡提醒一下，雖然肉皮有各種好處，但是有一些人是不能吃豬皮的如外感咽痛、寒下利者忌食。患有肝病疾病、動脈硬化、高血壓病的患者應少食或不食為好。
結語：其實，在日常生活中還有很多食物能夠讓我們容顏不老，比如說番茄、蜂蜜、三文魚等。小編只是給大家整理了三種我們日常生活當中經常容易見到，並且價格實惠的一些平價食物，而這些食物的防衰老效果卻是十分強大的，所以對於大家來說，每天堅持吃，你要想衰老都會非常難。 它還能抑制腫瘤細胞的生長，增強人體免疫機能。
三、肉類
肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使皮膚乾燥而出現皺紋。
而肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。
豬肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。在日常生活中，不少人買回帶皮的豬肉時，總習慣把皮切掉棄之。
殊不知您扔掉的是很好的營養保健品。近年來，科學家們發現，經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人丰采長存。
肉皮在日常生活當中可以涼拌，做湯又或者爆炒。反正不管用什麼方法，每星期都做一次肉皮，給我們的肌膚補充膠原蛋白，阻止皺紋，老年斑爬上我們的面容。
小編在這裡提醒一下，雖然肉皮有各種好處，但是有一些人是不能吃豬皮的如外感咽痛、寒下利者忌食。患有肝病疾病、動脈硬化、高血壓病的患者應少食或不食為好。
結語：其實，在日常生活中還有很多食物能夠讓我們容顏不老，比如說番茄、蜂蜜、三文魚等。小編只是給大家整理了三種我們日常生活當中經常容易見到，並且價格實惠的一些平價食物，而這些食物的防衰老效果卻是十分強大的，所以對於大家來說，每天堅持吃，你要想衰老都會非常難。
