女性冬季手腳冰涼的食療

不少女性朋友都有這樣的困擾， 一到寒冷的冬季就會手腳冰涼， 女人最怕的就是寒冷。 除了夏日少食冰冷的食物， 平時多增加身體抵抗力多運動之外，

滋補飲食也是必不可少的。

紅豆性平， 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 女性尤其適合吃紅豆， 因為其富含鐵質， 有補血的作用。 紅糖性溫入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 紅棗富含鈣和鐵， 是補鐵補血的不錯選擇。 這三類食物相互配合， 能增加鐵的攝入， 提高身體耐寒能力。

還可以在湯裡面加入枸杞， 枸杞性較溫和， 可入藥， 也可做食療。 最簡單的辦法就是泡茶的時候加十幾粒， 還可以用枸杞和菊花同時泡茶， 這是很經典的滋補肝腎的“代茶飲”方子， 針對眼睛乾澀、發酸最適合， 但一般要喝上一兩個星期才有效果。

具體做法是：紅豆250克， 紅棗15~20枚， 紅糖適量。 把紅豆洗淨， 挑出雜質，

浸泡兩小時。 紅棗洗淨， 去核。 鍋中放入紅棗、紅豆， 加入600毫升左右水， 倒入紅糖。 大火煮開， 保持沸騰狀態約半分鐘左右， 香味散出開小火。 燜到紅豆熟爛， 就可以喝了。 需要提醒的是， 三紅湯含糖量較高， 不適合有糖尿病的女性朋友喝， 腹脹、體質燥熱的人也不適合。