優酪乳減肥效果了不得

優酪乳減肥效果了不得， 很多女性朋友都特別喜歡喝優酪乳， 最重要的原因就是認為不管喝多少， 都不會發胖。

優酪乳確實有一定的減肥效果，

再就是優酪乳具有較強的飽腹感， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進餐量。

食法推薦：

早上一杯牛奶， 晚上一杯優酪乳是最為理想的。 但是有些人特別喜愛優酪乳， 往往在餐後大量喝優酪乳， 可能造成體重增加。 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量， 飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量， 引起了體重上升。

優酪乳減肥效果了不得， 除嬰幼兒外， 各類人群均可提倡每天飲用1~2杯優酪乳(125~250毫升)為好， 最好飯後半小時到一個小時飲用，