郁悶和糾結的時候不妨跑跑步

生活中人們難免會有傷感的情緒， 運動是一項對人的情緒改變很有好處的， 如果你遇到什么不開心的事情， 跑跑步能幫你消除心中的郁悶，

大多數的沮喪人都缺乏運動， 而跑步是有氧運動， 除了活動筋骨外， 也能強心健肺， 改善循環系統， 使原本缺少的元素回歸生命中去。 同時， 跑步能分散注意力， 跑步者能注意身體新的感受， 從而讓沮喪情緒消失。

沮喪的原因是腦神經元中缺乏副腎髓質以外組織分泌的激素， 跑步時， 該激素增加， 跑步后， 分泌量還能增高， 所以能消除人的沮喪心理。 傳統的看法是， 空氣清新的早上最適宜于鍛煉， 但新近研究結果表明， 鍛煉的最佳時機卻是黃昏。 在晚餐前慢跑能消除一天的壓力， 還能控制胃口。 但只要你能騰得出時間， 一天中任何時候跑步都能起到好的作用。

誰都有不開心的時候， 如果你在糾結和郁悶中， 那就趕緊試試小編給大家這種方法吧！