炎夏“宅”房間謹防空調病

在“高烤”天裡， 待在涼風習習的空調間裡可謂是愜意的事， 但在冷氣背後卻隱藏著“殺機”， 稍不注意就會惹病上身。 預防空調病， 出入空調間要注意溫度過渡， 還要時常開窗換氣確保室內空氣流通。

開窗換氣確保空氣流通

常有身體較胖的人在家整日開著空調， 而且把溫度調得很低， 還有出汗時喜歡跑到空調下面直吹。 殊不知， 直吹使空氣流速增加， 溫度會驟降3℃-4℃， 使大腦發暈甚至頭疼。 這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。 空氣裡含有的陰離子能抑制人的中樞神經系統， 緩解大腦疲勞。

但是， 空調卻過多地吸附了陰離子。 醫生提醒， 儘量避免長時間待在空調房間裡， 室溫恒定在24℃左右， 室內外溫差別超過7℃， 還要經常開窗換氣， 確保室內外空氣的對流， 開機1-3小時最好關一段時間空調， 打開窗戶呼吸新鮮空氣。 一旦感覺頭暈、眼花， 一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。

溫度過渡防止冷氣侵襲

很多人以為夜裡睡覺開空調， 蓋好棉被就可以防止空調病。 其實， 蓋被子只能保暖不能防病。 人體呼吸道是極為脆弱的， 冷氣入侵有時候防不勝防。 冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”， 輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒症狀， 即上呼吸道疾病， 也就是中醫中常說的熱傷風。 嚴重的下呼吸道疾病是肺炎。 醫生提示， 經常出入冷氣房間的人一定要有個溫度過渡，

比如從空調環境中外出， 最好先在有陰涼的地方活動片刻， 在身體適應後再到太陽光下活動， 進空調間時一定先把汗落幹。 此外， 還要保持濕度， 長時間待在空調房間裡， 要多喝水， 經常用吸滿水的墩布拖地保濕。

多洗溫水澡緩解關節痛

冷空氣對關節的損害是很大的， 但年輕人普遍不太注意空調引起的關節疼痛。 低溫環境會刺激血管急劇收縮， 血液流通不暢， 導致關節受損、受冷、疼痛， 像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。 醫生提示， 辦公室族尤其是年輕女性， 不妨在公司備一身長袖長褲的衣服， 膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，

同時隔一段時間就站起來活動活動， 以增進末梢血液迴圈。 下班回家， 首先要洗個溫水澡， 水不要過熱， 以免刺激神經和關節， 然後自行按摩一番， 或用溫熱的毛巾敷在關節部位。 如果能適當運動， 就更好了。