男人冬季怎麼預防腎炎 做好這幾點

很多男人對腎虛的症狀表現十分的瞭解， 但是對腎炎卻不是很清楚。 那麼患上腎炎是怎麼回事?近幾年來患上腎炎的人也在不斷的增加， 人們對腎虛的過分關注往往會忽略腎炎的發生。 但是隨著天氣的漸涼， 不管有沒有患上腎炎的朋友都要更加注意腎炎的發生。

那麼冬季該怎麼預防腎炎的發生呢?

預防感冒的發生

尤其是在冬季這種季節， 有的地方晝夜溫差很大， 很多人增減衣服並不是那麼的準時， 著涼什麼的也是必不可避免的。 因此想要預防腎炎的話， 最好是要多關注天氣的變化情況， 及時增減衣物， 如果發現感冒炎症的話， 要積極地治療。 平時做好運動， 提高自身的抗病能力才是關鍵。

飲食儘量清淡點

不少人在寒冷的冬季的時候胃口大增， 反正大家衣服都穿的那麼厚重， 也看不出誰胖誰瘦， 這就可以撒開了吃。 什麼重口味的、高蛋白、高脂肪含量的食物都喜歡吃，

對那些補藥補湯更是著迷， 要是照著這麼吃的話， 會造成身體內的激素嚴重不平衡， 而且身體也會感覺不舒服， 嚴重的人還會產生心悸， 甚至出現心臟驟停的情況。

注意多加鍛煉

雖然寒冷的寒風將人們想要鍛煉的決心都減退了，

但是該有的鍛煉還是不能少的。 對於那些已經患病的人來說更是如此， 不要每天都躺在床上等待病情的恢復， 吃喝拉撒都在床上， 其實這樣更是不利於病情的， 最好是能夠進行適當的運動， 以步行為主， 在天氣晴朗的時候多到戶外走走。

要注意攝入夠量的熱量

為了防止蛋白含量過高， 可以選擇一些熱量高但是蛋白質含量很低的食物來吃， 像一些低蛋白澱粉或者一些糖類製作成的小點心， 不但可口， 其中的熱量更是適合人們進食， 既不會造成蛋白質含量過高， 更是可以防止你的體重過低。

尤其要注意鉀離子過高

因為如果你的腎臟本身就出現問題的話， 是無法正常排除你身體內的鉀離子的， 就會導致“高鉀血症”， 不但會造成你的手指麻木、覺得十分疲倦， 還會出現胸口悶說話困難失去知覺心律不齊等症狀， 嚴重的人還會出現心臟驟停的症狀。 因此要格外注意身體內的鉀離子含量過高。 一些高鉀類的蔬菜水果最好是不要進食過多。

男人的腎臟是尤其需要呵護的地方， 因此男人更要注意自己的腎臟健康。