瑜伽墊厚度

瑜伽墊是練瑜伽必備的物品， 如果沒有瑜伽墊， 會導致身體劃傷和扭傷。 優質的瑜伽墊不僅可以對身體進行支撐， 還能夠防止動作變形打滑。 瑜伽墊的選擇不能盲目， 瑜伽墊的大小、材質、厚度都是選購的要點。 不同階段的瑜伽動作需要不同的墊子， 合適的瑜伽墊可以讓動作事倍功半， 達到更好的強身健體的作用。

選擇多厚的瑜伽墊最合適呢？

需要根據我們的練習水準進行選擇。

2.5mm：適合方便攜帶的練習者， 通常在戶外或者辦公室只用也可以在瑜伽館覆蓋其他瑜伽墊使用

3mm：一般為資深者或者瑜伽教練使用。 不建議初學者購買！

4mm：很少見到瑜伽墊厚度

5mm：各種材質的瑜伽墊都比較適合的厚度， 也適合任何人群。

6mm：最常見尺寸大部分tpe採用這個厚度， 也是最實用的厚度適合初學、資深以及任何人群

7mm：通常瑜伽墊都是6mm或者8mm但是也有少部分廠商做了7mm的。 適合初學者

8mm：初學者最常見也最適合發厚度。 但是注意厚度不達標的問題

10mm：一般為初學者使用保護性強但是站立的平衡性差（請謹慎購買！！）

10mm以上：一般為健身墊設計不適合練習瑜伽使用。

很多專業的瑜伽大師用的都是很薄的、可以隨身攜帶的瑜伽墊，

這是因為瑜伽墊過厚過軟不利於掌握瑜伽體式的平衡。

大多會推薦初學者使用6-8mm的厚度， 這個厚度可以對身體、關節有更多的保護避免訓練的過程中收到傷害。

但是也不要盲目追求厚度， 其實那些很厚的“瑜伽墊”其實更適合健身愛好者。

而瑜伽是一項非常重視平衡的運動， 過厚的墊子容易導致重心不穩， 造成崴腳等運動傷害， 並不利於瑜伽的學習。

在漸漸掌握要領之後， 就可以使用4-5mm的瑜伽墊了， 而資深者可以使用2-3mm的薄墊， 充分感知地面， 保持動作的穩定性。