孕婦秋季上火吃什麼好 吃9種食物降火

懷孕期間由於生理上的變化， 本就容易上火， 而秋季氣候乾燥， 正常人都會有“秋燥”的問題， 何況是孕婦。 上火還會導致孕婦心緒不甯， 不利於胎兒發育， 因此孕婦要及時解決上火問題。 小編建議從飲食方面下手， 那麼孕婦秋季上火吃什麼好呢？孕婦秋季上火後飲食要注意什麼呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

孕婦秋季上火吃什麼好？

1、大豆

大豆在滋陰、去火的同時， 還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

2、番茄

這是一種生活中很常見的蔬菜， 雖然在夏季更加普遍， 其營養價值很高， 同樣對於孕婦去火很有效果。

3、櫻桃

櫻桃本身就具有美容養顏的作用， 對腎臟排毒又很好的功效， 同時還能幫助寶寶通便， 是秋季可以多吃的一種水果。

4、火龍果

在火龍果中含有豐富的礦物質， 有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素， 而這些物質對於預防孕婦上火，

5、苦瓜

這美味營養的蔬菜， 不管是涼拌、煲湯還是清炒， 只要保留苦瓜原有的顏色， 這些營養物質都不會流失， 這些都對於孕婦上火有很大的幫助。

6、草莓

草莓不僅口感很好， 還具有很強的藥用價值， 中醫理論認為， 他具有解熱、除煩的功效孕婦如果上火， 那麼吃點草莓有很好的去火效果， 但是不要吃的太多哦。

7、石榴

研究表明， 懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率， 並可以有效地改進食欲不振的症狀， 減輕孕婦的嘔吐疼痛， 增加營養吸收。 所以， 在乾燥的秋季吃點石榴， 可以為媽咪們補水養胎。

8、葡萄

孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便， 還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。

9、梨

梨的營養豐富， 不僅可以為孕媽咪補充維生素與鈣質， 還能幫助媽咪補血， 改善貧血狀況。 此外， 梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 秋季到了， 孕媽如果咳嗽有痰， 可以吃些冰糖燉梨， 這種食療法最安全， 對胎兒也沒有不好的影響。 但是注意， 孕婦一般不適宜川貝之類的藥物， 川貝雪梨水可以興奮子宮， 收縮宮體， 所以燉雪梨加川貝還是要謹慎。

孕婦秋季上火飲食注意事項

1、補充維生素， 多吃蔬菜和水果， 且注意一定要吃新鮮的。

2、保證攝入充足的碳水化合物， 這類食物包括穀類、土豆、玉米、紅薯等雜糧。

3、保證適量的脂肪， 植物性脂肪更適合孕婦食用， 如豆油、花生油和橄欖油等。

4、適量增加礦物質的攝取， 如鈣、鐵、鋅等， 食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。

5、食用蛋白質含量豐富的食物， 如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等。