補腎食譜 男性腎虛吃什麼好？

大多數男人都有腎虛的問題， 腎虛的男性多表現為腰酸腿軟， 性功能減退， 耳鳴。 那麼男人腎虛吃什麼好， 男人補腎食譜大全又包括哪些菜品呢？下面為您介紹男人補腎食譜大全，

男人補腎食譜大全

1、麻雀粟米粥

麻雀1只， 粟米50克， 蔥白、白酒各適量。 將麻雀去毛取肉， 切碎， 炒熟， 放適量白酒煮少時， 再加水， 下米煮粥， 粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可， 每日2次。

2、赤豆煨鯉魚

赤小豆100克， 鯉魚500克， 鯉魚去腸雜， 留鱗， 洗淨， 放瓦煲內煨熟， 即可服食， 連服3～7天。

3、鯉魚粥

鯉魚一條（約500克）， 糯米100克， 蔥、豆豉少許。 剖好魚去腸雜， 加糯米煮粥， 待米爛魚熟時加生薑、蔥、豉， 再煮10分鐘即可食用。

4、鯽魚陳皮湯

鯽魚2條（約200克）， 陳皮15克， 紅棗20克。 將鯽魚去腸雜， 放入鍋內加水少許， 再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。

5、黃芪粥

黃芪30克， 大米50克， 先用黃芪煎水去渣取汁，

6、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克， 用瓦煲煮至爛熟調味食用。 可隔天1次， 連服2～4次見效。

男人腎虛吃什麼？

1、動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益血作用。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有壯陽之功。

2、海參

海參富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

3、蝦

蝦富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 能工巧匠補腎、通乳排毒， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

4、芡實

含澱粉、維生素及礦物質，

此外， 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。