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補腎食譜 男性腎虛吃什麼好?

大多數男人都有腎虛的問題, 腎虛的男性多表現為腰酸腿軟, 性功能減退, 耳鳴。 那麼男人腎虛吃什麼好, 男人補腎食譜大全又包括哪些菜品呢?下面為您介紹男人補腎食譜大全,

供參考。

男人補腎食譜大全

1、麻雀粟米粥

麻雀1只, 粟米50克, 蔥白、白酒各適量。 將麻雀去毛取肉, 切碎, 炒熟, 放適量白酒煮少時, 再加水, 下米煮粥, 粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可, 每日2次。

2、赤豆煨鯉魚

赤小豆100克, 鯉魚500克, 鯉魚去腸雜, 留鱗, 洗淨, 放瓦煲內煨熟, 即可服食, 連服3~7天。

3、鯉魚粥

鯉魚一條(約500克), 糯米100克, 蔥、豆豉少許。 剖好魚去腸雜, 加糯米煮粥, 待米爛魚熟時加生薑、蔥、豉, 再煮10分鐘即可食用。

4、鯽魚陳皮湯

鯽魚2條(約200克), 陳皮15克, 紅棗20克。 將鯽魚去腸雜, 放入鍋內加水少許, 再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。

5、黃芪粥

黃芪30克, 大米50克, 先用黃芪煎水去渣取汁,

用藥汁煮米成粥, 待粥煮至濃稠時, 用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。

6、花生煲大蒜

花生米150克、大蒜肉100克, 用瓦煲煮至爛熟調味食用。 可隔天1次, 連服2~4次見效。

男人腎虛吃什麼?

1、動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益血作用。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素, 故既有滋補又有壯陽之功。

2、海參

海參富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝, 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

3、蝦

蝦富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素, 鈣、磷尤其豐富, 能工巧匠補腎、通乳排毒, 是壯骨佳品, 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

4、芡實

含澱粉、維生素及礦物質,

具有補腎、補脾除濕功能。 可與枸杞子同煮粥食。

此外, 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。